@比尔邦邦

hi ，你应该是是属于有潜力打好球的。175可以抓框，跑得又那么快，身体素质属于不错的。
才大一，职业生涯才刚开始。可以进行刻苦训练，提升自己一个档次。
1，增重，
确实，身体对抗是现在篮球的基础，因此，你需要增加体重，增加自己的力量。
几个方法，1，狂吃，只有吃才能长肉，这是毋庸置疑的。只有当摄入的大于支出的，你才能贮存热量，转换为脂肪，当你在配合一定的力量训练，就可以长肌肉，增加力量。
所以，我的建议，一天吃3-5顿，每顿尽量多吃点。各种都吃，当然有害的别吃，热量高的好，比如汉堡之类的，油炸的，吃吧，没事，当然如果可以补充高质量的，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，那是最理想的。
配合一天隔一天的力量训练，慢慢身体就会上去。建议去健身房练力量，这样效果更好。
当然，你练球打球的时间需要控制，最好一天隔一天。不然身体永远难长状，除非你发狠吃。
记住那个长肉的基本原则。

2 关于篮球上的提高。
练球和做事一样，最好有个明确的目标，给自己定好。
比如，知道自己弱侧手比较薄弱，那就给自己定个目标。比如左手运球一定要练到和右手的运球感觉一样。之后就是花时间了。左手的控球就是时间的积累，花多少时间去练习了，就能达到什么样的程度。练习的方法也就无非是不断的去运球，左手v运球，前后v运球，运球折返跑等。
如果要提高投篮的稳定性，也是一样。不断的去投，100个，1000个，找投篮的感觉。

明明是速度灵巧型，为什么要改成矮壮型呢？建议去看下张卫平篮球教学视频，把基础打牢，加强投射和运球能力以及传球能力

现在对抗是必须有的。

个人认为如果不是专业球员的话 球感比较重要 运球和投篮比较重要 要想专业必须有战术训练

不用太追求身体，我也是一个速度很快的人，体重跟身高跟你一样；但我现在能扣进去，就想着能再跳高一点。享受速度的快感吧，基本功很重要！

左手吗，我是左撇子至今右手的半截蓝没碰过框