休息日可不可以安排有氧或者腹肌【健美吧】_百度贴吧

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休息日可不可以安排有氧或者腹肌

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如果练三休一的周期的话，休息日是纯粹休息，还是可以安排有氧和腹肌训练？

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IP属地:甘肃

1楼2014-04-20 22:11回复

IP属地:甘肃

2楼2014-04-20 22:21

@蒙古仁就是楼主了

3楼2014-04-20 22:22

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你好，引体双杠负重多少做组

来自Android客户端4楼2014-04-20 22:30

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可以休息日安排有氧。不过，腹肌训练，如果训练日一直有安排，非训练日也可以停。毕竟不能照死里练，科学，休息最重要。

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2014-04-21 02:35

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