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【故事】140424|1160斤到现在的129斤，我做到了！

只看楼主收藏回复

这张图片是去年11月22日我在这个贴吧发布的第一条帖子，也是我开始减肥的第一天当时没有人回复，没有人理我，不过一切的一切都没有阻挡我瘦下来的决心
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2014-04-24 00:17回复
    楼主标题好像多打了一个（1）请大家忽略掉爆漏我低智商的标题吧
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2014-04-24 00:20
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      我不是前排，但我求起粉来连我自己都怕自己。
      来自iPhone客户端4楼2014-04-24 00:27
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        当时楼主刚开始决心减肥，其实也挺迷茫的，不知道从哪下手，不过既然要减肥就要记住一句话：当摄入量低于自身每天所消耗的能量时，你的脂肪才会减少，所以方法无非就是：　运动和节食
        IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2014-04-24 00:32
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          节食：当时楼主是每天一顿饭，一份素菜、两个馒头，坚决不吃猪肉。
          运动：每天跑步1个半小时，大概4〜5000米左右，俯卧撑60个，卷腹200个，Insanity体能测试一套，这些不包括楼主8小时的上班时间
          IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2014-04-24 00:41
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            赞一个！
            IP属地:新疆7楼2014-04-24 00:42
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              就这样按照楼上方法楼主坚持了60天，体重减到了69KG，然后我就慢慢回复正常饮食，一日三餐，不能吃太饱，不能吃猪肉，运动量稍稍减去了一个半小时的跑步，因为当时楼主正准备跳槽辞职，没太多时间去跑步所以慢慢就减少了一点点的运动量
              IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2014-04-24 00:47
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                额〜〜楼主这次又单机了吗！
                IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2014-04-24 00:50
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                  IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2014-04-24 00:50
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                    IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2014-04-24 00:51
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                      IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2014-04-24 00:51
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                        IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2014-04-24 00:52
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                          IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2014-04-24 00:52
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                            不错 励志 图也不错 多发点
                            来自Android客户端16楼2014-04-24 00:57
                            收起回复
                              真棒，在减。。。。
                              来自Android客户端17楼2014-04-24 00:58
                              收起回复

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