心理学与生活公选课笔记及心得三
不幸是个大坏蛋
1 拿走你习以为常的东西
2 问你“这到底是因为什么”
3 让你觉得挫败，变得不快乐
4 削弱你的前额叶理性功能
5 帮你伤害你的社会支持系统
6 让你相信：你啥也不是(自尊：与生活模式匹配)
7 你就是我，把我传播出去
不幸不需要任何努力就可以传播
幸福需要很努力才能传播出去
不承担自己应承担的责任或瞎承担别人本该承担的责任
谁对ta最好伤害谁最深
有没有勇气去梦想
浅谈不幸
什么是“不幸”。
对于宿命论信奉者而言，“不幸”是一种“命中注定”——你可以尽你所能去避免，却在生命的某一阶段无法阻止它发生。对于乐观主义者而言，不幸是一种“机遇”——你应该将它当作你人生中的一次试炼，去直面它，把握它，战胜它！对于行走在人群中的庸人们而言，“不幸”是一场灾难——你毫无预兆地卷入其中，看它将你所珍视的东西一点一点夺走，却无能为力。对于我而言，“不幸”是一个“通往坏，甚至更坏的转折点”——你已经习惯了生活中的很多东西，不说富有、美貌、聪慧，哪怕是贫穷、丑陋、愚蠢。它的降临则会这些习惯打破，将你带入一个更坏的生活处境。
那种感觉像什么呢？好比你买了一双高跟鞋，才穿时各种打脚不适应，好不容易习惯了它，走路也舒服了，却在某天逛街时鞋跟断了。又或者是你有一个很好的心脏，它每天为你提供足够的血液支持你的生命，你对此从未有感觉——你习惯了它，直到有一天你心脏钻心的疼……再离谱点儿就是，有个男生追求你很久，每天都对你送花送饭，你一直没有回应他，习惯着他对你的好，但某一天他没有再对你送花送饭献殷勤，而是对另一个女生……这些情景的发生都会让我们感到不悦、痛苦、失落、不知所措。而这还些都还不算“不幸”，只是一种近似表现——真正的不幸要比这强烈几百倍——当它降临时，你会发现整个世界都变了！
首先，是你的世界会变。当我们遇到不幸时，诸如亲人离世、家道中落、工作及学业的堕落等，人们的第一反应即“慌”——人先保持原有的动作在原地呆上2、3秒，仿佛时间静止与外界隔绝，脑海中想象自己身处在某个场景之中，突然周围的建筑就如911的双子塔般“轰”的一声全部崩塌。接着就会是一系列痛苦的表现，这样的表现有短期、长期之分。短期即是在不幸降临后很快适应它并且克服它。你的世界会因这样的一次不幸而变得更为灿烂，你会变向更好的方向发展。长期则是深陷不幸不能自拔的表现，人们会在这个时期内变得很脆弱、易悲观、智商下降。会对自身的价值进行扭曲性考量，或否定过去的自己，或对过去的状态愈发迷恋，而对现在的自己感到深深的忧伤甚至绝望。
这样的一个人，一个扭曲了自己世界的人，进而会将这种扭曲带到自己的生活中，改变自己周围的世界。最先受影响的自然是那些与自己最亲密的人：亲人、爱人、挚友。在不幸降临在你身上时，他们会第一时间来到你身边，守护你、宽慰你。你也许会在他们的帮助下慢慢走出不幸的阴影，并且因祸得福，看清人心，收获真正的亲情、爱情、友情。但是啊，也有可能你会在这次不幸中彻底失去他们。无以复加的痛苦扭曲了你的世界扭曲了你的观念，所以，你将你的痛苦化作盾牌与利刃，挡住来自亲友的关爱，并将利刃刺向对你最好爱你最深的人们。你或许有一天会挣脱不幸，或许永远沉浸在不幸之中。但，不论你知道或不知道，你的周围世界中已经失去了最坚固的城墙。
然而，不幸的可怕之处还没有结束。最终它会改变他人的世界。有人说过“不幸不需要任何努力就可以传播，幸福需要很努力才能传播出去”。它就像中世纪的鼠疫，在短时间内就可以将痛苦传播出去。就像科学家做的那个猴子实验一样：最初的几只猴子因为知道吃香蕉会被打所以会以暴力的形式阻止新来的猴子吃香蕉，而当老猴子们被换掉之后，猴子们在不知道原因的情况下依然新来的想吃香蕉的猴子施暴，一代传一代……对于不幸的传播，人们也如猴子般不明就里却感同身受！而比这还可怖的莫过于，这些发生在别人身上的不幸往往会被当作茶余饭后的谈资，人们煞有介事地谈着，却从未想过自己以后如何避免，只是发出类似“啊嘢！”这样的感叹，表现出或关切或悲悯的表情。于是乎，不幸传播，他人受其影响，或跟着不幸，或在谈话中丝毫未觉不幸正在来临的路上。
那么，既然不幸如此可怕，当它降临时，我们应当如何应对它呢？在我看来，首先应当学会主动的接受。作为既定事实，人们最终都得接受不幸，但更多的是以被动的(痛苦、忧郁、无奈……)方式甚至是被迫接受了它，。何不以一种坦然的心态接受？不求庄子亡妻那般淡然，或是罗斯福家中被盗后那般洒脱，甚至像周国平那样将不幸当作幸福接受。你可以悲伤，但你得有一种既已发生，就得立足现在，放眼未来的心态去接受。这样的接受才会使你站在一个主动的位置，易快速从不幸中抽离。其次，你得学会承担。若仅仅只是接受不幸却不懂得承担不幸，在日后某一天你还是会和它狭路相逢，被它一刀夺命。承担不幸，除了承担不幸带来的后果，你还有责任散去不幸造成的阴霾。你要防止不幸以一种负面形式传播出去，你要以一种更加灿烂的姿态展现在人们面前，给尚未经历不幸的人以榜样，给正在经历不幸的人以信心。当然，你得学会反思不幸。这是一个你逆袭不幸的过程。毕竟人生之路一望无边，在路上行走的你，总会踩到相似的铺路石。通过反思不幸，你会习得往后如何克服它的本领，再遇到它时，你可以从容应对，而不是又一次被它绊倒，摔了个狗吃屎。
总之，不幸就是一个想让你生过变得不幸福的大坏蛋。去面对去解决，才是打败它的王道。
不幸是个大坏蛋
1 拿走你习以为常的东西
2 问你“这到底是因为什么”
3 让你觉得挫败，变得不快乐
4 削弱你的前额叶理性功能
5 帮你伤害你的社会支持系统
6 让你相信：你啥也不是(自尊：与生活模式匹配)
7 你就是我，把我传播出去
不幸不需要任何努力就可以传播
幸福需要很努力才能传播出去
不承担自己应承担的责任或瞎承担别人本该承担的责任
谁对ta最好伤害谁最深
有没有勇气去梦想
浅谈不幸
什么是“不幸”。
对于宿命论信奉者而言，“不幸”是一种“命中注定”——你可以尽你所能去避免，却在生命的某一阶段无法阻止它发生。对于乐观主义者而言，不幸是一种“机遇”——你应该将它当作你人生中的一次试炼，去直面它，把握它，战胜它！对于行走在人群中的庸人们而言，“不幸”是一场灾难——你毫无预兆地卷入其中，看它将你所珍视的东西一点一点夺走，却无能为力。对于我而言，“不幸”是一个“通往坏，甚至更坏的转折点”——你已经习惯了生活中的很多东西，不说富有、美貌、聪慧，哪怕是贫穷、丑陋、愚蠢。它的降临则会这些习惯打破，将你带入一个更坏的生活处境。
那种感觉像什么呢？好比你买了一双高跟鞋，才穿时各种打脚不适应，好不容易习惯了它，走路也舒服了，却在某天逛街时鞋跟断了。又或者是你有一个很好的心脏，它每天为你提供足够的血液支持你的生命，你对此从未有感觉——你习惯了它，直到有一天你心脏钻心的疼……再离谱点儿就是，有个男生追求你很久，每天都对你送花送饭，你一直没有回应他，习惯着他对你的好，但某一天他没有再对你送花送饭献殷勤，而是对另一个女生……这些情景的发生都会让我们感到不悦、痛苦、失落、不知所措。而这还些都还不算“不幸”，只是一种近似表现——真正的不幸要比这强烈几百倍——当它降临时，你会发现整个世界都变了！
首先，是你的世界会变。当我们遇到不幸时，诸如亲人离世、家道中落、工作及学业的堕落等，人们的第一反应即“慌”——人先保持原有的动作在原地呆上2、3秒，仿佛时间静止与外界隔绝，脑海中想象自己身处在某个场景之中，突然周围的建筑就如911的双子塔般“轰”的一声全部崩塌。接着就会是一系列痛苦的表现，这样的表现有短期、长期之分。短期即是在不幸降临后很快适应它并且克服它。你的世界会因这样的一次不幸而变得更为灿烂，你会变向更好的方向发展。长期则是深陷不幸不能自拔的表现，人们会在这个时期内变得很脆弱、易悲观、智商下降。会对自身的价值进行扭曲性考量，或否定过去的自己，或对过去的状态愈发迷恋，而对现在的自己感到深深的忧伤甚至绝望。
这样的一个人，一个扭曲了自己世界的人，进而会将这种扭曲带到自己的生活中，改变自己周围的世界。最先受影响的自然是那些与自己最亲密的人：亲人、爱人、挚友。在不幸降临在你身上时，他们会第一时间来到你身边，守护你、宽慰你。你也许会在他们的帮助下慢慢走出不幸的阴影，并且因祸得福，看清人心，收获真正的亲情、爱情、友情。但是啊，也有可能你会在这次不幸中彻底失去他们。无以复加的痛苦扭曲了你的世界扭曲了你的观念，所以，你将你的痛苦化作盾牌与利刃，挡住来自亲友的关爱，并将利刃刺向对你最好爱你最深的人们。你或许有一天会挣脱不幸，或许永远沉浸在不幸之中。但，不论你知道或不知道，你的周围世界中已经失去了最坚固的城墙。
然而，不幸的可怕之处还没有结束。最终它会改变他人的世界。有人说过“不幸不需要任何努力就可以传播，幸福需要很努力才能传播出去”。它就像中世纪的鼠疫，在短时间内就可以将痛苦传播出去。就像科学家做的那个猴子实验一样：最初的几只猴子因为知道吃香蕉会被打所以会以暴力的形式阻止新来的猴子吃香蕉，而当老猴子们被换掉之后，猴子们在不知道原因的情况下依然新来的想吃香蕉的猴子施暴，一代传一代……对于不幸的传播，人们也如猴子般不明就里却感同身受！而比这还可怖的莫过于，这些发生在别人身上的不幸往往会被当作茶余饭后的谈资，人们煞有介事地谈着，却从未想过自己以后如何避免，只是发出类似“啊嘢！”这样的感叹，表现出或关切或悲悯的表情。于是乎，不幸传播，他人受其影响，或跟着不幸，或在谈话中丝毫未觉不幸正在来临的路上。
那么，既然不幸如此可怕，当它降临时，我们应当如何应对它呢？在我看来，首先应当学会主动的接受。作为既定事实，人们最终都得接受不幸，但更多的是以被动的(痛苦、忧郁、无奈……)方式甚至是被迫接受了它，。何不以一种坦然的心态接受？不求庄子亡妻那般淡然，或是罗斯福家中被盗后那般洒脱，甚至像周国平那样将不幸当作幸福接受。你可以悲伤，但你得有一种既已发生，就得立足现在，放眼未来的心态去接受。这样的接受才会使你站在一个主动的位置，易快速从不幸中抽离。其次，你得学会承担。若仅仅只是接受不幸却不懂得承担不幸，在日后某一天你还是会和它狭路相逢，被它一刀夺命。承担不幸，除了承担不幸带来的后果，你还有责任散去不幸造成的阴霾。你要防止不幸以一种负面形式传播出去，你要以一种更加灿烂的姿态展现在人们面前，给尚未经历不幸的人以榜样，给正在经历不幸的人以信心。当然，你得学会反思不幸。这是一个你逆袭不幸的过程。毕竟人生之路一望无边，在路上行走的你，总会踩到相似的铺路石。通过反思不幸，你会习得往后如何克服它的本领，再遇到它时，你可以从容应对，而不是又一次被它绊倒，摔了个狗吃屎。
总之，不幸就是一个想让你生过变得不幸福的大坏蛋。去面对去解决，才是打败它的王道。
