胆小怎么办

一个冲动又看恐怖的视频了。每次看完都可以特别害怕好两个礼拜上厕所担心下水道有奇怪的东西洗澡怕喷头里突然流出红色的液体照镜子怕看见身后站了恐怖的东西一个人的时候怕突然有东西爬出来抓住我的脚。。。。神经神经衰弱了我该怎么办