昨天是跳绳外加50个仰卧起坐和40个俯卧撑。。没敢做太多··感冒慢慢恢复吧。一会考虑一下今天做点什么运动

今天没跳绳晚上跳舞··2小时·然后一会打算练练腹肌。晚餐吃得菜和馒头算是正常吧不多不少··最近没什么精神··明天打起精神来加油啦。好的以后早点报告晚餐

汗水就是成功得见证，40俯卧撑1小时跳绳完成了

回复 luoju505 ：90个仰卧起坐完成，腹肌逐渐成型得节奏了，上午10点出去跳绳1个小时～完成了，加油，话说可算晒死我了～还有那个风………

晚餐时一个半烧饼加青菜和一碗粥··今天累得不行了··下午去教课4个小时···晚上休息休息

我今天本来是想休息的··仰卧起坐做的脖子疼···然后昨天4小时跳舞今天早晨全身疼····本来本来是想休息的··下午又教了4小时课··无语了。。。好吧晚餐我吃了鸡肉··还有馒头什么的明天周一了战友们加油了

新的一天又开始了，早晨做了50个仰卧起坐，感觉还不错，继续加油战友，记住自己不努力，伤害得只有自己。

今天是一波三折啊··在公司跳绳刚跳了20多分钟被叫走办事··然后我又回来跳了20分钟多又被叫去开会··最后我一气之下又跳了40分钟···无语了···看来在公司运动不是一个好办法，。。。。。

晚餐是一个小馒头2个小煎饼和一些菜然后吃了几条油炸小鱼··喝了一碗无糖的豆浆哈哈有点多了··惭愧惭愧

早晨，60个仰卧起坐，下午跳绳顺利完成，晚餐吃的比较多……今天有点小累，我接受组织批评，我吃了两块点心……

晚上一碗稀饭··中午喝多了- -！今天运动无也算是休息休息吧·你一周选择那天休息啊？

今天头晕眼花，看来那次感冒留下后遗症了…不过跳绳完成了，晚上不做腹肌训练了，晚餐是一碗米饭和清炒小瓜。

不好意思战友今天回复晚了，有点忙，上午是跳绳45分，然后走路2小时，午饭没吃…下午教课4小时，晚餐吃了两个肉夹膜～晚上仰卧起坐只做了50

经过昨天的休息今天果然很嗨很嗨呀··不错今天完成所有任务而且也去练舞了·就是晚上吃的有点多··好吧继续加油天气热也是一种助力