今天早餐，我们这个职业，都是晚上睡得很晚，早上起的很迟，所有真的很不健康，但是没办法改变，早上上班一杯奶茶，一个鸡卷！偷偷吃的～正式早餐吧～来张洋妞的照片为我第一天来个激励吧～等我瘦下来，你们都是我的！

中午2点吃饭，香菇烧鸡，吃了6块，把皮去掉了，还有焯过水的芥兰，以后坚持以蔬菜为主食，能不吃肉就不吃，三个月，任务还是很艰巨的！晚上什么都不碰，顶多黄瓜，酸奶！下班健身房，40分钟跳绳！连热身，最后放松动作一共一个小时，上班就这样，不上班就加大训练量，再加40分钟的游泳，和20分钟的无氧肌肉锻炼。我发现跳绳，如果你一边听歌，一边自己数，真的难记，所有还是以时间为主！争取将这些成为一种快乐！

这是晚上的晚餐，本来准备不吃的，看到是芹菜，膳食纤维很多，所有就吃了点～

中午开了几块小排骨，跟一些生菜！米饭一粒都没碰！晚上苹果！40分钟跳绳！

昨天晚上吃了一些豆腐！晚上加餐是苹果跟酸奶！跳了40分钟，今天早上起来左小腿肚有点酸痛！白天多多按摩下，晚上继续！

今天中午来碗汤！萝卜猪肉汤！喝两口！

我感觉今天的能量已经足够了，所有晚上就不吃了，回去搞根香蕉，一杯酸奶，40分钟跳绳！加油！

昨天晚上跳了40分钟，今天小腿给了我强烈的感觉，下午自己按摩下，减轻点乳酸分泌，只要腿不断，晚上就接着搞！

今天早上吃了一碗炒面，两个水煮蛋，一个酸奶！中午，晚上准备以酸奶跟苹果代替，够身体所需的蛋白质就行！其他的无所谓！

我只想说，中午真的废了！6块红烧肉，瘦肉！5口饭！

我感觉我现在的毅力跟决心还不足以战胜我吃红烧肉的欲望，以后他们吃饭我就直接绕过去，我不看！我就不看！我直接到休息室吃我的苹果，不然我这三天的努力又要白费了！麻痹，不能白费！

晚上吃晚饭的时候立马离开那个是非之地，默默的啃着我的苹果！

晚上吃了一个苹果，一杯酸奶！其他的什么都没碰！还有20分钟下班！回去跳绳！40分钟！