今天早餐待定！

早上吃了一个超大鸡卷，矿泉水！今天起来迟了没带酸奶跟苹果，中午师傅们又烧红烧肉，诚心害我嘛！没办法。挑了3块纯瘦的吃吃，顺便解解馋！一个鸡翅，2个荷叶包！晚上就弄个番茄黄瓜吃吃吧！

晚上又吃了一块肉，豆芽，吃的蛮多的，估计是爆了！晚上只是出去逛逛！走路加骑车35分钟！

早餐待定！

早餐吃了一个鸡卷，一杯奶茶，两个茶叶蛋，一个草莓糖葫芦！午餐，一点猪耳朵，一个苹果，一杯酸奶！

这两天明显吃的较多，且没有运动！不行，要恢复！就当这两天是解馋！

这几天冲动消费，买了个不该买的东西，还他妈退不掉，操！为这事搞了两天没运动了，麻痹，算了，吃一堑长一智吧！今天恢复进度！早上喝了一杯摩卡！热量较高！两个白煮蛋！感觉饱了！中午跟晚上尽量少吃吧！昨天晚上喝了冬瓜肉末汤！

中午苹果酸奶，下午5点吃了一个鸡卷，晚上吃了两串烤的牛肉卷，和迷你卷心菜！晚上回家40分钟跳绳！

昨天晚上感觉状态还可以，跳了4000！今天早上吃的较多，牛肉，炒饭，几块烤鸡肉，几个萝卜干！中午因为烧的是香菇烧鸡，我就吃了一些，一勺饭！晚上就酸奶苹果！

昨天晚上依旧加了1000，变4000，时间为50分钟！今天早上起来半瓶矿泉水，到公司喝了一碗粥，两个茶叶蛋！相当不错！昨天因为吃的比较多，导致酸奶，苹果都没吃！今天吃吧！

早餐跟午餐中间加了一个鸡卷，中午牛肉凉拌菜，吃了两口不想吃，就来了一个酸奶，一个苹果！

晚上喝了点鸡汤，吃了一些青菜！然后晚上4000跳绳！

今天早上称，破170磅了！离目标还有20磅！

昨天中午排骨萝卜汤！晚上一个馒头，豆芽炒鸡蛋！晚上4000跳绳！