我腰上的肉居然有1、5厘米厚【腹肌撕裂者吧】

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事情是酱紫的，我身高168，体重54，苹果型身材，最近被马甲线迷得神魂颠倒，今天尝试做了一次腹肌撕裂者，但是一个动作都坚持不到25次，平时仰卧起坐一个都起不来，像我这种情况还有木有希望了，我非常急，想马上拥有马甲线，不知立刻就练行不行呢？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-05-02 18:58回复

马上不可能，别说有体脂的了就是完美身材至少也得一个月

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2014-05-02 19:06

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切莫急于求成，多看看别人发的帖子，总结一些比较适合自己锻炼的方法。加油！！！

IP属地:浙江

3楼2014-05-02 21:21

耐得住寂寞，才守得住繁华。但凡成功之人，往往都要经历一段没人支持、没人帮助的黑暗岁月，而这段时光，恰恰是沉淀自我的关键阶段。
犹如黎明前的黑暗，捱过去，天也就亮了。所谓千里马，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。[图片]

来自Android客户端4楼2014-05-02 21:43

仰卧起坐N个无压力。。爆发性的仰卧起坐差不多120然后气竭。
我跟你挺像的，我167,53kg，也是苹果型，哈哈哈，肚子上一坨肉
做了好多年仰卧起坐还是白搭，多么痛的领悟！
原来还是得减脂才行啊

6楼2014-05-02 23:02

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我肚子上绝对不止1.5……………肉全长肚子上了………话说我决定去学校了每天慢跑减脂

来自Android客户端7楼2014-05-03 20:40

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？

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2014-05-03 20:53

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