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最近锻炼遇到点小伤小病的 但总好不了 老手们可以给点有效方法吗

只看楼主收藏回复

3个小伤病 第一个是左部肩膀正面那个凹进去的部位,与胸肌相连,每次卧推开始热身的时候,疼得不行,但当正式开始后 就没感觉了,而且在二头肩部训练时没有感觉,所以一直没在意,可到现在大概已经持续1个月了,不得不正视了。 第二个也是左部 肱二头内侧,也是卧推的时候,杠铃沉下的时候有种撕裂的感觉,但是能忍住,所以还凑合。第三个是前两天莫名其妙出现的,左边颈部,开始正式训练加大重量的时候,左部颈部就说不上来的难受,起身后就感觉脑部一阵眩晕,严重的时候会一时都起不来身。 锻炼整整1年了,潜水超过3年,小伤小病也有,但是这次这么集中甚至影响自己正常锻炼了就有点不正常了,而且也在涂红花油但没用,故来求助大神们的恢复方法。 明天准备去针灸下


1楼2014-05-02 22:25回复
    沉的好快 就看了一会别的帖子 就找不到了。。。


    2楼2014-05-02 22:32
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      伤了要休息。别弄残了


      来自iPhone客户端3楼2014-05-02 22:32
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        给点关注吧


        4楼2014-05-02 22:40
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          早上好!


          5楼2014-05-03 09:52
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            不管玩什么运动都难免有伤,不过楼主你现在情况,我觉着还是休息两天,如果更严重,那得去医院看看


            IP属地:河北6楼2014-05-03 09:59
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              一,休息。二,医院


              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2014-05-03 10:02
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                必须休息,养的不疼了再练


                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2014-05-03 10:07
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                  1969年7月20日,美国宇航员阿姆斯特朗打开登月舱舱门,沿着梯子缓缓走出,随即他在月球表面留下了人类第一个脚印,并说出了那句世人皆知的名言:“前排挤一挤。”


                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2014-05-03 10:13
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