几天没来了，怪想你的，过来看一看你，最近瘦了点没？

6.8 68.0kg（爬山吃多了零食，哈哈）
早餐：没吃
午餐：一份凉皮 两个青椒饼
晚餐：出去聚餐，庆祝爬山归来
运动：跑步12000米！！我这么厉害，连我都怕我自己！哈哈！

呵呵，进步总是在你努力之后，加油哦，坚持住！

这几天，跑一休一，跳一休一，感觉身体慢慢适应了，过几天开始加量！加油，兄弟！

6.9 68.0kg
早餐：一袋奶
午餐：一根玉米，一个鸡蛋，
晚餐没有（今天没胃口关键是）
运动：抖腿一小时，跑步8000米（能量不足，只能跑这么多了）！哑铃提拉左右各80.

6.11 66.4kg
早餐：没吃（起来迟了）
午餐：一份炒细面
晚餐没有
运动：抖腿一小时，跑步6000米（纯粹是有事啊，正跑着就想起来明天有英语演讲，然后就跑了这么多回宿舍准备稿子了！）。

6.12 66.3kg
早餐：酸奶一袋
午餐：削筋面一份，麦多馅饼一个（多了）
晚餐没有
运动：抖腿一小时！跑步10公里！哑铃左右各60.后天考四级，压力山大！

再有一个月，差不多就能完成目标了，加油！

今天早上跑了13.5公里，新突破，新记录，加油啦，兄弟！

我的天。一次跑1W多米真的没问题吗？

简直无情啊 有照片吗？ 看看现在是什么状态？

晚上放吧

说好的晚上看情况呢

6.13 65.8kg
早餐：三个白菜包，一个手抓饼（爆了）
午餐：一份凉皮
晚餐没有！
运动：一小时抖腿。跑步8000米（明天四级，今天少跑点，借口，哈哈）。哑铃左右各70.