资料
名字：小瑾
身高：168CM
原始体重：134斤
目前体重：118斤
最终目标：98斤
目的：不做黄脸婆！不做产后肥妈妈！所有产后发福都是纸老虎！
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兜兜转转，整整三年，从三年前离开贴吧，带着一百零几斤的体重嫁给了我深爱的老公，三年的时间我经历了结婚，备孕，中药调理，怀孕，生子，产后福利，直到今年的三八妇女节，体重计上面67kg的大字终于把我刺醒！
所有以前买的裤子都穿不上，唯一一条能穿上的牛仔裤超级紧，肥肉把自己裹的很厚实！肚皮上的紧实感时时刻刻提醒自己，你是个胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子胖子。。。。。。
不要用什么婚都结了孩子都生了还减什么肥，不要用什么产后妈妈都会发福，不要用什么你个子高不显胖，不要用什么别的妈妈都胖的话语来给自己找借口！胖就是胖，继续下去你就等着做黄脸婆吧！
就在上个月，我迎来了自己的第26个生日。我才26岁，怎能让肥肉吞噬我美好的年纪。
吧里大多数都是妹纸党，学生党，也有妈妈党。本人一不3377，二不什么苹果香蕉，三更不会绝食，原因很简单，白天我要工作，晚上我要带九个月大的宝贝，没有体力是不行的，因为我不可能饿的四肢无力可以睡个大觉，或者宝贝哭闹不去哄，又或者不去上班偷个懒。
本人照样一日三餐，早午晚餐比例为3:2:1，杜绝高热量，高油炸，适量运动。
正式减肥从三八妇女节开始，已从67kg减至59kg，下120是第一目标已完成，现是第二目标下110，不做肥婆！不做黄脸婆！给自己平衡的心态，不急不躁，努力向辣妈靠近！

本人是典型的梨形身材，上半身还好，下半身是惨不忍睹，腿粗屁股大。
每天坚持做蹬自行车，剪刀腿，敲胆经，外加精油刮腿按摩，竖腿等，虽然瘦腿是一项艰巨的大工程，但是坚持还是有效果的，至少130多斤时唯一能穿的一条牛仔裤，现在穿着不费劲了，而且裤腰还有多余的空隙。我相信，坚持就是胜利！[太开心]

我没有什么好的减肥方法，每天做的，就是能坐着就不躺着，能站着就不坐着。
胖子是一口一口吃出来的，少吃一口瘦一寸。
把敲胆经，踮脚，肢体运动分开进行，得空就做一点，千万不久坐，一天积累下来你会发现其实也不是很难。
当饥饿的时候就兴奋起来吧，享受饥饿的过程就是享受瘦的过程，其实时间不会熬很久，实在不行就喝水，我的普洱是我的最爱。

饭后坚决不立马坐，坐着你满足了，但是肚子上的肥肉，来了。
保持充足的水量，保证每日一便。
爆了不可怕，可怕的是一直爆下去。减肥不是一日之计，需保持一颗平衡的心态。
把想吃的东西尽量放在早晨，因为一天的活动下来，会消耗不少热量，除非你吃了就睡。

保持一颗减肥的平常心，培养自己良好饮食的好习惯，以前我是这么做的，以后也会继续。
我没有别的3377或者绝食的妹纸快，我相信合理健康饮食加运动，才是减肥王道。

我也是下半身胖

5月4日
今早空腹体重:57.9kg
见到了7字头，不知是不是算跨过了平台期。
前段时间体重维持在58.6kg好久，都快半个月勒。
某某说过，跨过平台，坚持下去，掉的就是实打实的肥肉！希望真是这样呢！
今日早餐:馄炖一碗
饭后普洱茶伺候。

敲大腿胆经4x100组完成--第1次
踮脚100下完成--第一次

下午3点半:
敲大腿胆经4x100组完成--第3次
踮脚100下完成--第3次
抖腿100下完成--第1次

晚安。亲爱的自己。明天见。

5月5日
早餐:凉拌面，一瓶旺仔
午餐:半碗米饭+豌豆，麻辣心肺
茶饮:熟普洱
饭后站立半小时未坐。
现在开始“虐腿”。

刚才和一位阿姨聊天，我问她有没有觉得我瘦了，她说没有，腿还是那么粗！
好吧？！明明减掉了10多斤的体重，却因为上身排骨下身粗壮直接给打回原形！
好吧。。我承认我中招了。
肥腿！大粗腿！这肉肉跟着我这么多年，依旧顽固的很。。
好吧，看来必须下点狠心了！今晚的刮腿加大力度和时间！
不想甩着两条肥腿给别人看就给我痛！
你是怕痛还是怕胖？你有多大的决心来瘦腿？
典型的象腿！大象！你知道吗是大象！别恶心自己又恶心他人！

从来没有这样认真的想减肥。
从来没有坚持过这么久的每餐饭量减半。
从来没有过这么强烈想减肥的心。
或许是老公的一句话，老婆，你从来都没穿过长丝袜。
或许是胖到没有一条裤子可以穿的下。
我要减肥。
我要瘦腿。
所有的借口都不是借口。
所有的理由都不成立。
每日坚持，可好？
没有退路可走，这个夏天，要么厚厚的长牛仔，要么漂亮的热裤。

敲大腿胆经4x300组完成。
踮脚300下完成。
抖腿100下完成。