5月 4日
饮食
早餐：二两牛肉面
午餐：一个苹果+一杯蜂蜜
晚餐：一个苹果+一杯蜂蜜
运动
跑步40分钟公里
50个俯卧撑
体重 106

5月 5日
饮食
早餐：一个馒头+一个鸡蛋+一碗粥
午餐：一个苹果+一杯蜂蜜+一条维维代餐棒
加餐：一个香蕉
晚餐：一个苹果+一块菠萝
运动
跑步一个小时7公里
体重 104.6

5月20日
早餐：二两牛肉面+一杯酸奶
午餐：一个苹果+一小快哈密瓜
晚餐：30克牛肉+一个梨子
运动：一个小时pump +1000个跳绳

5月23日
早餐：一个面包
午餐：半根黄瓜+一杯酸奶
晚餐：半根黄瓜+一个苹果

早餐：一个面包
午餐：两个馒头+一个香蕉
加餐：一个苹果+一个香蕉
晚餐：一个香蕉+4个小面包+一个肉松饼
运动：跑步一个小时六公里
晚上吃太多了，根本停不下来。
明天吃一天黄瓜，做不到的人是猪，找不到男朋友。

6月8日
早餐：两个馒头
午餐：一根代餐棒+一两面条
晚餐：两个馒头
运动：一套郑多燕小红帽+50个俯卧撑+空瞪自行车500下
今日体重103.6

早餐：两个馒头
午餐：一两面条
晚餐：两个馒头+一个肉饼
运动：一套郑多燕+50个俯卧撑+100个空蹬自行车
今日体重：102.8

早餐：两片吐司
午餐：一两面条
晚餐：两个馒头+两个白糕+5快钱的豆干
运动：一套郑多燕小红帽+乱七八糟的20分钟+300空蹬自行车

早餐：两块饼干
午餐：素炒菜
加餐：一个桃子+两片吐司
晚餐：一个桃子+一些提子

早餐：两片吐司
午餐：两个馒头
加餐：两片吐司
晚餐：一碗玉米糊
运动：一套郑多燕小红帽+50个俯卧撑+跳绳1000

早餐：一个鸡蛋+一盒牛奶
午餐：一小份炒菜
加餐：两个馒头
晚餐：一杯玉米糊
运动：pump 04一个小时

早餐：一杯燕麦+一盒牛奶
午餐：一份猪肝炒饭
晚餐：一杯咖啡
运动：piu08 70分钟+20分钟拉升
早上称体重：100.8

早餐：11点吃了一碗毛豆+一杯燕麦
午餐：4点两个土豆
晚餐：7点两片燕麦
运动：piu2004 一套80分钟