今天两点逛街走路，七点回家，腰感觉有些无力，回家休息了会，做饭什么的现在一切正常，感觉每天走走路反倒好些，一天不出门反倒感觉腿有些僵硬。今天例外，走太多了。回望黑色的上半年，不想在来一次。记得医生说的，减轻体重，努力节食。胖人突友们，一起减肥吧！共勉

不知不觉一年多过去了，回想去年那几个月依然有流泪的冲动，没有复发，上个月脚底的硬块还在而且偶尔还胀痛，这个月忽然发现硬块没有了，希望这辈子都不要在复发了。

一年多了，没有想到还有吧友回复我的帖子，刚刚又把帖子浏览了一次，感觉眼泪又想流出来了，那绝望的两个月，那躺着动不了去厕所都要用拐杖的两个月，那腿上腰上布满一千多个针眼的两个月，真的不想在想起，感谢妈妈，那时候并发症一大堆的时候真的以为自己这辈子就这样了

我也是在深圳工作的，治疗完后一直在深圳了。你没有去不确定有没有效果，就算你本人去医生也只会给你一贴。有效果后才会给你后面的药，才会教你药粉怎么蒸，很讲究火候的。

一直到今年年底，我的腰椎间盘突出没有发作过，有一次没有办法搬着十几斤的东西走路半小时，颈椎病发作，头晕了几天，上个月脖子没有保护好，肩膀疼，去医院医生说是肩周炎。感觉自己是三十岁的年纪，五十岁的身体，浑身的老年病，欲哭无泪了。最近计划买个跑步机看看能不能坚持把身体锻炼好些。

前天下午因为三天的在外奔波，复发了，在家躺了两天了，因为在广东，不能回去治疗，希望能好不要严重了

没有想到几年了还有人点赞我的帖子。我现在恢复的还不错，脚步麻木消失了，在外面带孩子跑一天也没有问题。但是还是要注意，不能提重东西，也不能天天一直坐着，前段电脑办公，天天坐十来个小时，连续两个多月，复发了，在家躺了七八天才好，还是要注意的。正常的活动都没有影响了。

这种和咽喉炎一样都是慢性病，大家治疗恢复后一定要注意保养，不要劳累，锻炼身体问题不大，我有段时间每天快走一个小时锻炼，没有问题。

一定不要睡软床 也不要坐软沙发 不要受凉

一累腰就不太舒服就要躺一会，这次有个长辈给了个药酒方子，我已经泡上了，要泡半个月，如果喝了有效果我就公布出来。大家轻微的突出只要平时注意就不要紧。我是比较严重，在医院住了两个月没有效果，出院以后都是躺着吃饭的，不能走不能坐，病情很严重。所以这几年都不能劳累。

很不幸的，不知道什么原因，最近咳嗽断断续续的一个月了，今天开始咳嗽后腰一片疼尾椎疼，打算喝老妈一个月前给我泡的药酒看看效果，希望不要严重了！害怕

我不建议大家手术治疗 特别是年轻人 不影响排便的情况下还是保守治疗比较好 要不然一旦复发严重就基本上没有太好的治疗办法了

没有想到四年多了还有人留言我的帖子 我现在还不敢回想不能走路那段时间 像一段噩梦 没有亲身经历过的人是无法体会我的感受的 现在一直小心的维护不让疾病在发作 偶尔还是会出现一些复发的症状 都很轻微 基本就是平躺几天就能缓解了 感恩

胖的腰椎间盘突出症患者减肥加运动才是一劳永逸的爆发期！一年半前通过努力瘦下去四十斤，这一年半没有任何不适了！坐久下蹲爬山提东西都没有出现不适！冬天到了大家注意腰部腿部保暖！六七年了帖子还在，一年多前还有人回复！感恩大家！