适合健身的食物

有一种误区，认为健身和塑形，就要少吃或者不吃。这其实是错误的，保持良好的身材，需要均衡营养和膳食，一味不吃，反而会因内分泌失调，而造成肥胖。以下这些食物，可以帮助我们吃出美味、健康和美好身材。