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在学瑜伽教练

我在学瑜伽教练 大家有什么不懂得或者想问的我都会回答 瘦身方面也可以


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有很多吧友问我怎么瘦腿以及腰 瑜伽是很需要耐力以及耐心 欲速则不达


瘦腿的只要是能拉伸到我们的腿后侧韧带以及肌肉的体式都可以 想要瘦身 首要要把自己身体内的毒素排除干净 例如每日清晨静坐 然后站山式十五分钟 瘦腿可以做前曲拉伸 竖脚式 侧抬腿式 图片可以大家搜索百度


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