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5.19
中午：小臂哑铃140 二头肌哑铃200
仰卧起坐100 俯卧撑30 胸前肌40
IP属地:河北来自Android客户端1楼2014-05-19 21:20回复
    5.19
    中午：小臂哑铃140 二头肌哑铃200
    仰卧起坐100 俯卧撑30 胸前肌40
    IP属地:河北来自Android客户端7楼2014-05-20 22:29
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      学生党实在是没时间，以前都是中午晚上，下午还要打篮球，晚上很晚才回家，以后晚上不练了
      IP属地:河北来自Android客户端8楼2014-05-20 22:29
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        5.20
        中午小臂哑铃140 二头肌哑铃90（改进了，比以前的有效果）
        胸前肌40
        IP属地:河北来自Android客户端11楼2014-05-20 22:33
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