首先以百米运动员为例，很多人觉得力量大就一定能跑的快，那么举重运动员的力量要远远大于百米运动员，那么是不是说举重运动员的百米要更快一些呢？当然不是，这就是关于核心力量（能力）的重要性，百米是在相同的距离内完成最快的位移，其核心力量就是在短时间内完成位移的能力，就是步幅与频率，很多东西我们用脑子去想是不准确或者不对的，所以我们要以事实为根据进行分析，然后执行，来达到我们在最短时间内完成最强核心能力的训练