楼主以前有多少年sy史

请问腹肌个手臂的肌肉怎么锻炼？

下腹部腰部怎么锻炼

我想问下 肚子的下半部分的赘肉怎么减去

有对比图片才有说服力

有些人问我
对比图如下：

请问怎样才能坚持下来，持续健身并保持好身材...

你好楼主，我现在才168cm想长高，体重才100斤，我要变成猛男，企鹅2324789050

大哥，来个系统的可以那吗

为什么还要看！痛的还不够！还是不想戒掉吧！——戒手淫绝招1：不接触任何性感妖娆漂亮色情图片及视频，只要一接触必破无疑。2：手除了尿尿任何时候都要远离JJ，靠 近JJ必破无疑。3：眼睛不要看现实生活中和电视上打扮得性感漂亮的美女，一看必破无疑。4：脑子不要想男女之事和性感漂亮美女，一想必破无疑。5：耳朵不要听男女之事和淫秽话语，一听必破无疑。6：最重要的一点：如果上面5点不小心无意间接触到了，应该立即马上迅速的转移注意力，千万千万千万不能多停留1秒，一秒论成败，多一秒必破无疑；做不到这6点，戒手淫恐怕这辈子都别指望了；做到了这6点戒手淫就成功了。总结：这是我在戒手淫的过程中悟出来的，希望能帮到大家；最后祝大家早日戒除手淫，回归纯洁的心灵

每天慢跑可以吗

我想有腹肌 怎么做？现在肚子有点肥肉一块肌肉都没。

楼主之前有耳鸣吗？请问耳鸣怎么恢复？

楼主，我有点肥胖，怎么锻炼才能破？ 哑铃买了。

我想问楼主戒色和健身之前有早泄的问题吗？