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蝶泳吧 关注：4,430贴子：16,232

自学好长时间蝶泳了，还是游不好，拍个蝶泳GIF，大神们指导下！



为什么我的脚总露出水面？脚打水花那么大？


两次，第二次的时候水花特别大


腰部太僵硬了


明天在去试试


你和我一样就是屁股不会露出来


怎样才能露出来呢？


楼主练了多长时间了？


屁股没出来啊。


节奏不对 腿和手没衔接起来 头出来太高了


没有海豚波


屁股没露出来 应该是腰部没有用力


你的入水打腿没有发上力！所以上身下沉，屁股也出不来。我的看法不一定对。但我可以示范你看。


1头部出水太高，累而且慢
2压胸提臀快打一次腿，才能让身体骑浪，或者是抖动的带子。
3每次游前，要先温习一下基本功。


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