老公最棒

心情很不好、浑身无力、今天晚上没锻炼、晚安

对了、早上做了100个卷腹、25个一组、仰卧起坐150多、25或者30个一组、踩单车100个，顺时针逆时针各五十、臂力器100下、先20个（每天第一次玩臂力器胸口略疼、运动开了就不会了）间隔一分钟30、然后要吃饭了、室友催我快点、一口气20个缓了10秒左右、继续一口气20个、缓十秒没力气但是标准得慢慢得又十个、感觉用尽了所有力气、早上吃早餐右手一直打抖、筷子都拿不住、

LZ给你看看我的

加油

感觉光线暗得地方拍和角度拍看起来不一样，没练过得应该叫假腹肌吧？瘦得人练腹肌稍微一点量就能显得腹肌很明显、发照片打击楼主求发光线好加上半身的照片、不然我真的无法比较

光线暗更明显吧

LZ我qq2559475651

他体重100kg、你有把握掰手腕赢他我就服你，

在家、跟我弟比赛、五岁、他略胖，做了十个个仰卧起坐、我一口气做了100个、哈哈、他都惊呆了、然后我又死撑宽距俯卧撑、一口气做了80个、爽

难道着都是假的

我耽误了半年训练，之后又自己练的，学武真的没有什么出路，爸妈让我学厨师之后就没有在练，这几天又开始的，

楼主你练撕裂者吧，我在网上看的，我连了几个月腹肌就又出来了，腹肌什么的不练会下去的，

厨师没劲，没意思我想过一年学会再去重新练习散打。