【图片】大家说说我还有救吗？求陪同【健身吧】

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大家说说我还有救吗？求陪同

只看楼主收藏回复

十年前当兵的时候练过两年，现在结婚有孩子了，天天喝，快废了

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-06-03 21:12回复

有救啊

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2014-06-03 21:16

班长，看见你这样我就放心了

来自Android客户端3楼2014-06-03 21:19

你还是班长了，比我大一年

来自iPhone客户端5楼2014-09-15 23:21

收起回复

相似的身材

来自Android客户端8楼2014-09-16 06:34

有，加油，坚持，我的师兄比你还胖，现在都成猛男了

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2014-09-16 08:54

收起回复

看见你好像自己

IP属地:北京

10楼2014-09-16 10:51

只要坚持就可以。

来自Android客户端11楼2014-09-16 10:53

来自Android客户端12楼2015-09-13 22:28

来自Android客户端13楼2015-09-13 22:29

减脂的话做跑步跳绳游泳骑车等有氧运动这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

14楼2015-09-13 23:08

太久没练了吧，成这样了。。

IP属地:浙江

15楼2015-09-13 23:15

来自Android客户端20楼2015-10-08 22:06

来自Android客户端21楼2015-10-16 06:35

跑步管住嘴迈开腿就行了

来自iPhone客户端22楼2015-10-16 06:39

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