今天天气晴，下夜班，锻炼完在睡觉。
一套hiit完准备再加30分钟的跳绳，跳绳完全坚持不来30分钟，跳跳停停，15分钟500个，感觉心脏已经不行了，收工！今天我第一天hiit后加跳绳，慢慢来吧，循序渐进！！

你一般练什么hiit的？

今天晴天，还是下夜班，钓了一天的鱼，整个人精疲力尽，本不想练的，但还是坚持到底，hiit+500跳，

打卡报道了！今天休息，鱼不钓了，昨天钓伤心l，赶早hiit+跳绳吧

哈哈，爱钓鱼的跳绳人，爱运动的钓鱼人。

今天咨询了几位跳绳达人，倍感鼓舞，收获信心！！！hiit完跳绳，果断翻倍，1000个。其实还可以跳，有点不适就打住吧，来日方长嘛，不在乎这一时，加油自己，加油要我监督的人们

居然是第五个签到，锻炼身体还不到点啊，睡觉睡觉

今天33度，热啊，上班的缘故，导致现在才来交作业！老规矩，hiit+1000个跳绳，突然发现有些期待每天的锻炼了，是不是身体有了奇怪的化学反应了呢？燃烧吧，脂肪！！

第6天，天气炎热，33度，闷就一个字。因为上班，下班还要带伢，等宝贝睡觉，才有时间来盖楼。老规矩，hiit+ 1000跳走起！！！！
锻炼贵在坚持，这次铁了心，为家人，也是为自己！

第7天，天气依旧闷热，正适合运动减肥，早上慢完，下午才有空锻炼，居然忘了盖楼，hiit+1000跳

明天有约去钓鱼，晚上再锻炼。

今天钓了一天的鱼，腰酸背痛，脖子疼，累，极度不想锻炼，想一想盖的楼，一定要坚持
还是hiit加1000跳，完成任务！

第9天，闷热的32度天。不钓鱼的我，就会第一时间来锻炼，hiit加1000跳，依旧老规矩。练完后，感觉还蛮舒服的，应该可以加量了，感觉！不过还是循序渐进的好，先练一个月后再加吧

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