25天，阴天，钓了一天的鱼，虽然不是空军，但鱼获不咋地。还是锻炼有意思，hiit加1000跳

26天，果果舞蹈演出很成功，也是果果姐姐的生日！今天还是老规矩，hiit加1000跳，对了，跳绳已经断了一根，还有三根没断，要加油啊

27天，今天钓腐败塘去了，一下午上鱼不断，累的瘦酸，算是过足瘾了！晚上回来继续锻炼功课，hiit加1000跳

28天，阴天伴着零星小雨，又是个钓鱼的好天气啊！唉，多说无益，还是锻炼来的实在，hiit越来越熟练了，再加1000跳，越来越拿手了！！

29天，阴转小雨。年休还剩下几天了，时间过的真tm快啊，盖楼也快一个月了，不容易！继续hiit和1000跳

中午做油焖大虾，慰问老婆大人，工作辛苦啦！

成品来了，好吃啊

30天，一个月了，hiit加1000坚持到底，一个月了，给自己一点掌声。明天加量

31天，晴天，但天气预报说暴雨，不知雨下哪去了！今天说好了加量，早上路过丈母娘家，去大学的操场跑了十圈，4000米，回来hiit加1500跳，这量应该加到位了吧，身体反应良好，十圈跑完其实感觉不到，只是突然停下来就有点晕！

32天，昨天跑了4000米，当时没反应，今天就来了，滞后啊，今天大腿酸酸的。今天大雨，没机会跑步了，在家锻炼，hiit加1500跳

33天，木有失恋！hiit加1500跳，木有跑圈。我问闺女：“知道爸爸为什么要锻炼吗？”
因为减肥！
唉，木有好身材的悲哀！！！

34天，下夜班，依然坚持hiit加1500跳。新绳已经到了，老婆居然没带回来，可气！！

35天，想钓鱼，奈何天气太热，只有健身比较靠谱！废话不多说，hiit加1500跳

我的新跳绳回来了

36天，新跳绳果然好用，以前跳1500个需要半个小时，今天只要12分钟，不多说，上图，hiit加1500跳