今早不到5点出去跑步，沿着公园转了2圈，单纯跑的时间差不多1个小时
惨啊，其他地方看来平常都能锻炼到，大腿就没有啊。
我可怜的大腿啊，酸酸疼疼。

哪里没锻炼到哪里就松弛，妈妈都说我其他地方都瘦了，就剩了两条大腿。
以后有机会还是室外运动多点，原地跑、原地跳对大腿的活动度严重不足。

一早去给儿子把扬琴拉回来，忙忙碌碌就到了现在。
开始学习，一会儿再打招呼去

午饭前好困，起身包饺子，给老公过节。
饭毕老公和大儿子睡了，我放松一下，到各楼里转转
还就没听见小儿子的声音，赶紧到楼上玩具房里寻找，结果不在
所有地方都不在，结果，已经裹着被子睡着了

我顺势睡在他的旁边，半个小时，朦朦胧胧，起来也神清气爽

刚吃完晚饭，做电脑前看了巴神头球攻门，小家伙就不愿意了。
“我不想妈妈玩，我让妈妈学习。”
看，我的小管家

注射剂，开始，不辜负儿子的愿望
哈哈

今早还是坚持去跑步，只是把跑的时间减到30分钟
腿疼减轻
希望能坚持

做饭去了，中午丰盛点
凉拌八带、炒杏鲍菇，西红柿炒鸡蛋，凉拌洋葱

高兴，中午的菜全部吃完！
大儿子饭量开始增长，保证他营养的同时坚决杜绝他长胖。
老公前段时间也说体重下降，问我为何？
我没有正面说明，他的健康在我手中：少油、低盐！
不好吃，就少吃点，正好保持，嘿嘿。

孩子们都小，我对自己的身体非常有信心，保持体重、修习心灵，我只能越来越好，这点我非常坚信。
可是家庭的顶梁柱，不喜欢运动、不相信保健，一定程度上还认为胖就是健康。
所以，我只有通过饮食来调整他的健康状态。
2009年左右查出血压高，我就开始限盐：家里不能出现咸菜！
我的菜一定不会咸、不会油!
他的血压很快恢复正常，这几年偶尔有起伏，及时调整，很快恢复。
我要他健康快乐地和我一起陪孩子们长大！

昨天拍拍打打，把自己搞的很困，下午睡了1小时，晚上不到9点就没法看书了。
下午睡多了的小家伙坚持要和爸爸睡，正合我意，搂着大儿子很快就睡了。

今晨舒舒服服醒来，两头翘3分钟，同时双手按压双眼；平板支撑估计1分钟，然后头倒立5分钟。
打开电脑听课的同时，抖肾30分钟，拍八虚45分钟。
今天学习的同时要拍下肢，昨天大腿拍的不理想。

拍打功已经流行很多年，反对的声音也很大，对于身体没有大毛病的我，只是健身及治疗小毛病，不管其他的声音，检验效果。反正也没有害处。