看到荒城大神的博客（http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab1d8a00100m50j.html）关于“倒金字塔”的介绍，昨晚也试着来了一次小型倒金字塔，不过水平有限，配速比较慢，
3Km 用时 14‘10“ avg：4’43” /Km 休息8min
2Km 用时 8’50” avg： 4‘25“ /Km 休息6min
1Km 用时 4‘11“
没想到自己400m的圈速竟然也可以达到1’40”+，尽管只持续了几圈...
之前10K 最快貌似才49min
不过觉得休息时间似乎有点长了，而且3km的速度也应该再快一点吧...
难道下次试着跑次中型倒金字塔？！
看到荒城博客还提到了5000米重复跑，太...