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平板支撑确实累人啊！

只看楼主收藏回复

每天连续四次，每次一分钟，中间只休息30秒！好累！
IP属地:贵州1楼2014-06-13 11:31回复
    最早在《九龙城寨》上看到的锻炼方法！试了一段时间，肌肉确实有反应！关键看能不能坚持了！希望对减肥有帮助！
    IP属地:贵州2楼2014-06-13 11:32
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      隔30秒的话，要死人了，之前操之过急导致腰痛……对静态动作还是不太感冒……
      IP属地:广东3楼2014-06-13 11:55
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        楼主，是不是就这样撑一分钟，一天4次啊？有没有其他要注意的事项
        IP属地:广东4楼2014-06-13 11:57
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          五分钟无压力
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2014-06-13 12:06
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            九龙城寨里叫“耐力撑”
            IP属地:广东8楼2014-06-13 12:35
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              我最多30秒
              星座王
              点亮12星座印记,去领取
              活动截止:2100-01-01
              去徽章馆》
              IP属地:四川9楼2014-06-13 12:55
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                HIIT
                来自手机贴吧10楼2014-06-13 13:22
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                  This
                  来自手机贴吧11楼2014-06-13 13:24
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                    为啥我觉得最累的是胳膊？撑了一分半，胳膊太酸撑不住了。这动作不是锻炼腹肌的吗？
                    IP属地:山东13楼2014-06-13 13:50
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                      也就一首歌的时间吧，4分钟
                      IP属地:广东14楼2014-06-13 14:13
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                        15楼2014-06-13 14:33
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                          和室友pk被虐了 我4:45秒 他7分钟 后来腰上放一本牛津大词典 坚持了6:33秒
                          来自iPhone客户端17楼2014-06-13 21:20
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