这两天仍然是股四头肌那个位置酸，不知道到底什么意思，是麻药？这么久了不应该啊，是锻炼太多了？也没有太大负荷量的运动吧。。求问各位有过这种症状吗？

好久没来了，前天去镇上的卫生院换药（我之前一直以为换药真是要换什么药，上次去县医院医生只是碘酒消毒然后就给包绵垫纱布。。这次果断就在镇上换了），不得不感叹乡镇条件真是捉急啊，医生连关节镜手术都不知道，一直问有木有钢针。。哎。。然后医生顺便把线拆了，才十一天，不过据说完全可以拆了，好吧，虽然你不懂关节镜不过拆线应该没什么大问题了。。拆完之后继续碘酒消毒之后绑上纱布，绵垫还是将就之前这块无力吐槽。。现在仍然每天踝关节伸曲活动，还是不能完全屈曲，屈曲到一定角度就觉得肌肉胀，可能还得过段时间才行吧。。话说医生出院时叫我每个小时踝关节要活动20次。。我这几天一天都没20次好吧，不能不当回事，昨天开始坚持每小时20次练习，话说真累。。积极锻炼，争取早日康复，各位也加油

你的意思就是手术了就不能继续运动了？

今天去县城办事，多走了一些感觉脚有些软，不太舒服，果真是不能多走啊，没事就别出门了，养好了再说

好久没来了，今天更新一下近况。术后24天，一直没太针对性地恢复训练，就连医生说的踝关节伸曲也是有一天每一天的，突然感觉好不当回事啊。。太不负责了。。不过可能也是恢复的比较好的原因吧。现在用力伸直还是有点疼，屈曲150度以上（就是弯的时候大腿和小腿夹角小于30度，我也不知道这个屈曲多少度是不是这么算），能蹲下了，但是前提是重心完全集中到好腿上，患肢依旧不能负重过多。走路完全正常，上下楼也没事，明天就回单位报到了，假期正式结束，好了，新的生活又开始了，加油！！！

顺便问一下，骑自行车对半月板到底有没有影响呢？众说纷纭，也不知道到底怎么回事。我当时半月板切除三分之一，医生说影响很小，运动完全没问题，但是吧友们有点又说骑车半月板骑废了啊什么的，搞得我云里雾里的，求前辈解释一下，酷爱骑行啊，真心不希望就这么放弃了。。

又有很久没来了，最近开始上班了，每天都要走十多分钟路，两个来回就是接近一个小时，还是有些不舒服，不过慢慢的也感觉到在恢复，连续四天直抬腿，中午50个晚上50个，明显感觉做了之后脚好很多，至少伸直没有之前那么疼了，患肢肌肉明显比健肢松一些，继续坚持！

好久没来了，前两天一高中加大学同学结婚，陪着来玩的大学同学喝了两天…结果妥妥悲剧了，本来伸直都不疼了，昨天醒来之后感觉伸直痛感加强，就像刚手术完那段一样…赶紧做了50个直抬腿，今天起来感觉有所缓解，不过还是隐隐疼…之前想着都一个半月了，喝点酒应该没事吧，其实平时也不喝的，但是两年不见的大学同学，又是我的东道主，所以必须陪好了。还是告诫各位，能不喝，尽量别喝了，等彻底好了再说吧

继续更新，现在伸直已经几乎不疼了，只是用力屈曲还是会疼，主动屈曲多少度不知道，只是比好腿还是差那么一点…求问屈曲有什么锻炼方式吗