求答！！我昨天锻炼今天肌肉疼痛可以继续较大强度再练吗？？【俯卧撑吧】

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听说肌肉有恢复期，这样做是不是适得其反………

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IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2014-06-17 12:48回复

楼主是好人!顶一个。支持下。想开惘店留下Q

3楼2014-06-17 14:46

练一休一

来自Android客户端4楼2014-06-17 19:46

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痛说明你练到位了，肌肉被破坏，才会产生酸痛。其实要不要有恢复期在于自己了，我是越痛越享受，越痛我越愤怒，越做越多。

来自手机贴吧5楼2014-06-17 20:20

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呵呵，那就按现在的节奏来吧，不用刻意在意，但是不要过量，过量对于没有一定基础的人来说，会对心里有一定影响，这影响会成为你继续的阻碍，现在到没什么，以后说不好就会爆发，就像病毒一样。所以不会就慢慢来，循环渐进才是王道，正所谓一口吃不成胖子，懂了！

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2014-06-18 04:13

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好

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2014-06-18 07:27

可以。。。。。

来自Android客户端8楼2014-06-18 10:15

适当的休息

来自Android客户端11楼2014-06-18 16:57

我走了但是走之前一定要干点什么，哦！水把经验！

来自Android客户端13楼2014-06-18 19:59

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