05月15日漏签0天

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看看我的效果吧，一直跳的是小红帽，

从2013.10.10日开始跳，做了记录，并拍照。每天坚持跳郑多燕小红帽，34分钟，到今天。中间大概陆续断了2个月左右，大家看效果吧

现在每天还在跳

跳一次

继续，必须的

是的，小红帽比较好跳，节奏不紧不慢。

只跳小红帽

跳小红帽非常管用，只要坚持

是的，最重要的是坚持

可以的，我是在饭后跳的。

每天34分钟

我觉得大腿应该不会变粗，肉只会紧

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