楼楼怎么减

什么方法

不好意思，我去补了一下减肥课，是《看今天》的《那些骨瘦如柴的女孩》，你们可以去看一下，讲得很好

我报名一起
昵称：雨晨
身高：160cm
体重：63kg
近期目标：58kg
终极目标：48kg
减肥方法：适当节食+运动

唐安麒说：不要追求体重上的数字，而是看自己是什么骨架，握握自己的手腕，看自己是大骨架还是小骨架，指定好目标与计划

这是我第一次带人，所以我一定会负责

唐安麒（明星瘦身顾问）方法：饱着瘦
1. 蛋白质与淀粉分开吃
无论你吃猪肉也好还是牛肉，同时要配很多蔬菜，但是你不可以吃淀粉。（所以如果你今天吃了淀粉，那么你绝对不能碰肉）

一起减肥吧 曾经跟着一个带队的减肥 结果过了几天她就没音讯了。。。

2.三七黄金比例
七成蔬菜和三成淀粉（米饭麦片什么的淀粉）或者肉类

昵称：瓶子
身高：163
体重：54kg
近期目标：50kg
终极目标：46kg
减肥方法：少吃多动+少吃多餐

这是格式，参与减肥的不一定每天在帖子写记录，但是你一定要写在你自己的本子上！（根据）

这是大概格式，可以根据个人要求增加，参与人员不一定要在帖子上回复饮食，但是自己一定要有本子记录（这是前提）不一定在贴吧上每天报道，但是要在Q或微信上和我说：今天我又坚持了这一类的话（报道）

我已经给决心减肥的美眉们私信了，记得回复我呢，明天就是新的开始，你准备好了没有？

接下来是讲故事时间