过了长沙，下一站郑州

FLARE接圈问题(O_O)？ 最近很多BBOY都在问这个接圈，现在就和大家再一次讨论关于如何接圈的问题，希望能帮到大家进步！接圈的前提是你的第一圈甩好 ，也就是说第一圈打得很流畅，很轻松，不是那种甩过去就是第一圈了 ，甩过来的时候一双脚都不是贴着地面的，感觉能控制那个力还有高度，把握平衡，所以要多练手臂力量，托马斯最重要还是手臂力量，刚开始练习只要手臂够力，脚用力勾紧，随便都可以甩几圈的，所以刚开始用不了腰力是很正常的，大家不用担心说我用不了腰力就不能甩托马斯，所以每天都要坚持力量练习，关于力量练习就不多解释了，大家都应该知道的。
如果说你手臂力量充足，你接不了就是因为你第一圈完了之后双脚都贴着地面了，脚发不了力，就是控制不住，这样说明你第一圈还是很成熟！所以还要加强第一圈练习，还有就是前面托马斯半圈的时候要送腰，怎么理解送腰呢？别想太复杂，你就把脚用力往两边甩出去，你的腰自然顺着惯性会往前送，就是抛出去，所谓抛木就是这个意思，如果不送后面腰也抬不起来的，后面抬腰就想着起倒立，翘屁股，还要注意埋头，就这样差不多托马斯就出来了，练习时为了托马斯足够漂亮，建议每天坚持基础练习，拉韧带！希望大家会成功！

刚刚学这个一个月，求教

就是哈
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　　儿子:麻麻，麻麻，我知道粑粑为什么肚子那么大了！妈妈微笑着抚摸着儿子问：为什么啊？儿子：因为我看见隔壁张阿姨拼命吹粑粑下面的那根管子

虽然想学大回环，不过知道自己还没到火候，我会努力的，追求无止境

原地单脚转好多圈作为freeze的怎么做的

我需要时间和不懈的坚持

加油

新手求教

怎么可以练腰，每次动作都觉得腰力不够

这是在青岛！

楼主，新来的。。我不是很壮啊，感觉手臂力量不够，怎么破

看到楼主这么真诚地回复每一层，层主我感到非常佩服。我是新手，今年19岁，特别廋，不高。感觉体力跟不上。在舞蹈培训部学的，一般一天教学一个半小时，我感觉这样下去一定没多大进步，我在家里的话应该有一定时间，想练练，可是没毅力。教练说饮食要跟上，因为锻炼学习后有点累，吃得也比较多。 像我这样的新手该怎么调控自己的锻炼呢？在体力上突破该怎么办？难道是做俯卧撑，仰卧起坐等等吗？分量该怎么控制啊？希望楼主经验丰富，能说说看法。如果打击我就打击吧。我能接受。看得出楼主是个脾气好的BBoy.希望楼主严肃回答。

lz谢谢你了，请问拉韧带该怎么办？是不是两个人相互帮助可能苦一点，但会快一些呢？一个人的时候又该怎么办呢