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跑步真的很难坚持啊

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有什么坚持的秘诀么。
每天5公里左右，
跑了一周了，
感觉超累，
还是要努力坚持下去。
1楼2014-07-01 21:02回复
    不要每天跑，还是适当的休息
    来自Android客户端2楼2014-07-01 21:28
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      我的方法是不断的设立目标！~ 你可以尝试一下！比如先设立坚持10天不间断
      然后15天，然后21天 这样你一断， 下次的目标就变成破了上次的记录！
      IP属地:浙江3楼2014-07-01 21:30
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        好吧，那就一星期跑三天
        IP属地:甘肃来自手机贴吧4楼2014-07-01 21:47
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          起初不要每天跑，休息3，4天再跑也无大碍，多看看别人的励志贴，自己多点信心，关注那些跑步之类的微博。科学锻炼，加油吧。
          来自iPhone客户端5楼2014-07-01 21:58
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            觉得累，先降到三公里，跑步应该是很享受的事情不需要坚持
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2014-07-01 21:59
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              建议跑二休一，一味坚持可能对身体有害，休息也是训练的一部分
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2014-07-01 22:08
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                慢慢来吧，我最开始一天3公里，后来一天早晚各一次5公里，现在早上跑10公里。慢慢就适应了，注意休息，我是跑3休1。
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2014-07-01 22:18
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                  跑跑歇一歇……应该是新手境界比较低……大神跑步能跑就开心不管跑多少……
                  来自Android客户端9楼2014-07-01 22:19
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                    毅力始于动力而非强迫、压抑、克制。——张弛
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2014-07-01 22:19
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                      还没找到跑步的乐趣！要保持对跑步的饥渴感！怎么做到呢？不要天天跑！
                      来自Android客户端12楼2014-07-01 22:56
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                        存档，希望可以坚持到瘦的那一天。
                        来自Android客户端13楼2014-07-02 21:57
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                          心态
                          IP属地:河南来自Android客户端14楼2014-07-02 22:21
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                            每天在空间上高调宣布自己每天在跑步，并且把跑步的路程时间截图，分享在空间上，这样你就能每天跑步了，要不那么多人看着呢
                            IP属地:上海来自手机贴吧15楼2014-07-02 22:29
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