虽然很久没来发帖，可是每天都有坚持运动

有氧运动一个小时，汗流浃背啊
出汗的感觉，好爽

小红帽一套，天气热，稍微运动就汗流浃背

一碗绿豆薏仁红米黑米百合粥
嘴巴吃饭的时候不小心咬破了，都好几天了也不见好，现在好痛啊，是要发炎的节奏吗大夏天的能不折腾我吗

一套小红帽，测脉搏大概90左右

早：一杯绿茶
午：半袋方便面，干吃的，家里没有粮食了，吃过就吃过，不后悔
加：面果子
晚：半个烧饼，一会出去买点水果，最近维生素摄入太少了
一天饮水亮：目前已经喝了3000cc
运动：洗衣服1小时，刷地半小时 ，有氧操半小时
睡觉前再来一次小红帽
天热就是好啊，下雨一样的流汗

真正的晚饭，火龙果加酸奶加葡萄

半小时小红帽，话说好久没跑步了，跑腻歪了啊

早：一杯酸奶，一串葡萄
午：一杯绿茶，面果子一把
晚：一杯酸奶，一个土豆鸡蛋饼
饮水：目前绿茶1000cc

小红帽，跑了十分钟，没有休息好力不从心啊，果断不跑了今晚要好好睡觉

晚饭，半个馒头，三勺子粥，加炒菜，吃的满足，站着拉筋消消食【图片】

小红帽结束。。。。。。

出去买东西，滑倒摔死我了，头撞墙上了，屁股尾骨硌到了，胳膊肘撞地上了，现在头晕，痛死

昨天吃鱼被卡了，去医院刚取鱼刺回来，太黑了，花了我40，吃的鱼都没有这么贵，再也不吃鱼了