今天的食物都吃完了，下午就只喝水啦，明天买西兰花去，我要煮瘦身汤来喝

减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能有效助你排毒，预防癌症。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。下面就介绍六款西兰花的减肥食谱，好吃减肥又抗癌。
我爱西兰花

木耳，别名黑木耳、白木耳、光木耳。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，能益气强生，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时对高血压患者也有一定帮助。
最最重要的，黑木耳可以减肥啦，大爱啊
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

刚吃了一根黄瓜，一个番茄，还好热量都不高。。。。。。饱饱的
慢跑一个小时结束，晚上再来一个小时

早餐。。。。。。水煮的菜木有盐，好难吃

西兰花好好吃。。。。。

21天减肥法第二阶段，第二天结束
热身 + 慢跑120分钟，完胜

刚刚起床，昨晚熬夜了，早上五点才睡觉，现在还是眼睛不舒服，完全是被快递电话叫醒了。。。。

今天的食物，还有个水煮蛋。。。正在煮啊。。。。

21天减肥法第二阶段，第三天，结束不知道为啥又没有力气了
跑步一小时结束

热水泡脚。。。。。。好舒服

泡完脚，竖腿中。。。。。。
今天算安全过完了。。

早上拿出之前穿不上的裤子，轻松的穿上了，好开心

自娱自乐。。。。。。

今天的午饭，没什么胃口。。。精神还不错