鼻子的：我是鞍鼻！！！QUQ

其实捏是可以长高些的,不过你要捏得有规律.这是其话,你一般晚上睡前捏五分钟,但不要用力过大,这样会伤到你的鼻子的.
千万不要捏你的鼻翼和鼻尖
捏鼻背还有眉心间的那点肉肉啊

脸部的肌肉如同身体 需要运动来训练肌肉的紧实度 避免肌肉松弛 当脸部做夸张表情时 能帮助表情肌收放律动 因此紧实线条 收敛轮廓：坚持练习 2 ~ 3周时 结实小脸就指日可待了

STEP1：闭上眼睛，用力低头让下巴与脖子尽量贴紧，持续30秒
脸下缘松垮会造成大脸的视觉印象 下巴的肌肉 是最不容易运动到的地方 透过下巴运动 拉伸下巴与脖子之间的肌肉 收紧火鸡垂肉 （也能瘦双下巴）

STEP2：肩膀不要动 下巴往前伸到紧绷持续1~3分钟
STEP3：维持下巴前伸位置慢慢抬高持续1~3分钟

脸颊颧骨的「苹果肌」会随年龄下垂藉着夸张嘴型运动上提颊肌还可放松经常舒缓的咀嚼肌并且增加口唇的弹性每个动作持续3~5秒反覆做5分钟

STEP1：预备动作嘴巴微噘

STEP2：用力往左歪持续5秒再往左歪反覆5次
眼周肌肤脆弱，易下垂生皱，额头饱满度不够，看起来苍老没精神，藉由转眼提眉的步骤，紧实眼周，拉提额头，更加有精神
STEP1：睁大眼睛，看右上方，维持3~5秒

STEP2：再看左下方，维持3~5秒。眼睛顺时针方向及逆时针方向各旋转两圈

STEP3：用力的抬起眉毛，1~2秒，反覆做10次

瘦脸小妙招
1.饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
2.毛巾热敷
用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。
3.蜂蜜排毒
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
4.芹菜瘦脸
将西柚去皮，洗净芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦。

三个简单的动作可以消除下巴的脂肪：
1、仰面横躺在床上，并把头伸到床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部尽可能前伸，坚持6秒钟，然后将下巴尽可能贴近颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、伸舌头，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张状态。

经常转眼球、经常瞪眼睛向上看就会使眼睛变得大一点。 这是真的哦！！ 梅兰芳开始眼睛很小，但是他养鸽子，眼睛就老随着鸽子转，久了之后他眼睛就变大了一些，也变得有神了。 楼主听我的没错，而且这样老转转眼球，向上看对眼睛有益无害的~~~

戴眼镜时间长了也会上眼皮松弛的
满了十八岁的就试试眼霜吧
没满十八岁的就用 冰块敷眼睛 每天都用手对上眼皮进行拉伸运动向上提拉至皮肤交界处反复每次至少三十下每天最好三次还有一个是我在电视上看的用茶叶美目把茶叶冲泡后挤干 放到纱布袋里闭上眼睛把茶袋放到眼睛上放10-15分钟能够缓解眼睛的疲劳改善黑眼圈治疗眼部炎症
还有就是白开水加点盐把头伸到碗里眼睛瞪着水会让眼睛里的脏东西跑出来也会让眼睛变得清澈还有就是缓解疲劳

这个也是瘦脸的

瘦腿啦

去眼袋的小窍门1、如胡萝卜和芹菜或口香糖经常咀嚼的日常饮食，有助于改善面部皮肤。通常需要注意吃一些凝胶，优质蛋白质，动物肝脏和西红柿，土豆之类的食物，注意平衡膳食，可以部位组织细胞的新生提供必要的营养，但要消除下眼袋也有益。
　　去眼袋的小窍门2、保证每天8个小时的睡眠。另外，睡眠前1小时勿喝水，睡觉时注意把枕头适当垫高一点，促使堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散，以防止第二天眼袋的形成。
　　去眼袋的小窍门3、有袋的女性朋友不用担心，你可以在睡觉前无花果，马铃薯(去皮)或黄瓜切片，敷在眼袋处20分钟。同时，也可以在热水中浸泡使茶叶利用木瓜加薄荷，诸葛亮涂涂于皮肤的时刻。木瓜茶不仅可消除眼睛疲劳，而且降低了袋的直接影响下的眼睛。

郑多燕减肥操经典动作

1、身体向前弯低，上半身向左移动
双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。

维持1的姿势，上半身向右移动。注意不要拱背。
2、腰部固定不动，上半身向右移动

3、右手向外伸展，上半身向左移动
左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。
4、右手肘弯曲，上半身向右移动
右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。

5、双手放在膝盖上，臀部向后推出
双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上。

6、双手做万岁状，伸展身体前侧
双手大幅打开，做出万岁状。下巴向上抬，将意识放在伸展身体前侧。

6、双手做万岁状，伸展身体前侧
双手大幅打开，做出万岁状。下巴向上抬，将意识放在伸展身体前侧。

8、腰部向右转，胸口转向左边
上半身起身，双手举高，腰部向右转，胸口转向左边。脚尖维持朝前方

9、腰部向左转，胸口转向右边
上半身起身，双手举高，腰部向左转，将意识放在胸口转向右边。脚尖维持朝前方

ips1 用两手手指在颧骨上画圆。
Tips2 用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。
Tips3 用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。
Tips4 将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。
Tips5 用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。
Tips6 将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。

1、首先双腿并拢站直，两手如图所示，之间向外用力带动手臂伸直。

2、然后贴近耳侧上举的那边，腿从侧面尽量踢出去。此时一定要保持支撑身体重要的那条腿不要弯曲。

3、然后高抬的腿恢复到基本站姿的同时，双手也交替动作。

4、紧接着踢出另一条腿，一定要尽自己最大力踢到最高点。重复1-4动作10次

1、两腿张开大概相当于2.5个肩宽，然后双手撑地。

2、一只手上举，手臂到手指尖一定要保持与地面垂直，眼睛看向手指尖。

3、然后放下上举的手恢复1的动作，这时腰不要塌下去。

4、然后换另一只手上举，做这个动作时要让手臂和双腿成“人字形”。1-4动作一工作10组

一把汤匙，小的，有弧度的。
顺着轮廓从下往上刮，2边脸颊一边50下。
然后上下抬头30下，要有拉扯颈部的感觉，把下巴的轮廓突出来。
坚持1个月，绝对有效果。至少脸的轮廓鲜明了。