问好！忙忙碌碌一上午，终于把儿子的牙齿根管治疗做好了。
这个七月又是忙碌的，10号俺的小破车被撞，24号接新车，25号落牌照，27号儿子考科二，今天陪儿子治疗牙齿，好忙，不过顺利、圆满的解决了，感恩，感谢！

上午好！
7月30日：早餐：忘了，真想不起来了
午餐：水果芝士披萨2块、蔬菜沙拉少许
晚餐：香蕉1个、大米粥1大碗、啤酒半罐
运动：瘦腿操1套。
7月31日：晨起净重，未Bb66.2Kg。

自打儿子放假我的饮食也乱了，虽说素食可是大多油炸、奶酪，半个月里也只运动了三次，学习、练字更是荒废的一塌糊涂，总共时间不到1小时。最最不可原谅的是很多个晚上都没有好好的洗脸、泡脚。
检讨，深深的检讨。
今天开始认真生活第一天，认真生活每一天。
用最好的自己迎接所有的美好，融化所有的困难。
加油，亲爱的我自己。

上午好！
昨日饮食：早 咖啡1杯、核桃、大枣各3个。
午素炒土豆丝、极小的小馒头3个。
晚 蒸地瓜1个。
运动：羽毛球1小时。
今早体重66，未BB。

早上好

上午好！
昨儿郑多燕瘦腿、哑铃各1套，三餐可控。
今早学习1小时。

亲爱的 好 看到看见你的这一切 真好

练了好多年还是那个样子，一般人都写不出来的难看。

终身目标：保持形体的基本可控和身体的基本健康。

晚安！喜欢今天的自己。好好上班，认真工作。学习，练字，洗澡。

上午好！亲爱的我自己，亲爱的你！
昨日饮食 早 核桃、大枣各三个，三合一咖啡1杯；
午 食堂7分饱；
晚 李子1个、葡萄6、7个、香蕉1根。
昨日运动 跑步机时速6公里，45分钟。
今早净重66Kg，BB 不太顺畅。

上午好！
昨日饮食 早 忘了，真忘了！
午 火爆大头菜、油淋干豆腐、家常油饼。
晚 李子1、桃1、香瓜1、葡萄N，奶酪1、巧克力糖1、十点瓜子少许。
昨日运动 瘦腿、哑铃各一套。
今早净重约66Kg。Bb不大顺畅。

今早 咖啡+油饼4小块+橙。

忘订餐了，也好中午回家给儿子做爱心餐。
先检讨，昨天没运动。
晚餐 大米稀粥1大碗，豆角3、4根。关键是九点又吃了一香瓜磕出一大推瓜子皮来。
今早净重65.7Kg。谢谢啦。。。。。。