昨晚3点多才睡，一大早开了一壶观音喝到饱。

生姜泡红茶一周瘦8斤 ，不知道有没有效果

严格执行瓜蛋改良版，外加一杯奶咖

瓜蛋挺厉害的嘛！！！！
昨天早白开水+1个白水蛋
午一个煎蛋+6片葫芦+奶咖
晚陪吃3片牛肉+2条小扒皮鱼+５个卤鸡胗（又来人了陪吃）
竟然还掉了1.1公斤：71.4
要是严格执行的话是不是就能破1啦？加油！

早：炒米一口，70克海带丝
午：瓜蛋
晚：瓜蛋

晚上不吃，刚才上称71.9，可是我刚喝了一瓶矿泉水，也就是说我现在是71.4
这是要瘦的感觉呀
提前得瑟得瑟还是明早再得瑟？

有点馋，磨了杯黑咖啡。

电子秤称体重你懂的…
在70.9和71.1之间当然选70.9

营养早餐，吃饱好减肥

人们吃多的场合，多见于以下几个
第一是自助餐。食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。
第二是商务宴请。因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。
第三是朋友聚会。有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。
第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。
第五是压力太大。许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。
如果你想健康长寿，那么每餐不要吃太撑，尤其是晚餐，七分饱刚刚好。

情无期，只因在乎；爱有限，只因离心。多少相扶，不曾离弃；多少计较，让感情归零。付出感情，才会心疼；不问结果，才有真心。爱一个人掏心掏肺，只希望对方可以看见；守一个人不言放弃，只希望可以始终不远不近一直都在。

我昨天中午吃饱了，晚上没吃。
8月24日早体重：荣归71.5
再来

8月25日姨妈驾到
72.0

Mc无体重
今儿姜茶伺候着