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窝萌一起来减肥好不好_(:з」∠)_

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IP属地:海南1楼2014-07-10 17:56回复
    楼主 92年 160 差不多53kg
    减肥断断续续的减了很久
    从65到现在的53，感觉是越来越难越来越难
    楼主药品运动节食同步都在进行（最近想脱离药品）
    目标是49
    每天早上称裸重用照片打卡
    IP属地:海南3楼2014-07-10 17:59
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      如果你们有什么问题可以问我，不懂我就不乱说，如果有经验的话会跟你分享经验
      IP属地:海南4楼2014-07-10 18:00
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        好
        来自iPhone客户端5楼2014-07-10 18:01
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          先说一下，楼主真的很推荐大家去慢跑。控制速度的慢跑，慢跑后拉伸小腿，不但可以不胖小腿还会紧致小腿肌肉看起来更修长
          建议速度，30分钟3000米（跑步机上平均速度在6~7左右）
          IP属地:海南6楼2014-07-10 18:02
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            这个是我男神
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2014-07-10 18:02
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              最近脚脖子崴了，一直在修复，所以楼主会隔一天或者隔两天做腹肌撕裂者x。
              这个运动一共才16分钟，时间又短，消耗的热量又多。对体型的塑造也很强大
              IP属地:海南8楼2014-07-10 18:03
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                明天开始照片打卡，妆吧熟人多大家可以多多来监督我（嘲讽我，嘲笑我）
                IP属地:海南9楼2014-07-10 18:04
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                  留名………
                  来自iPhone客户端10楼2014-07-10 18:06
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                    凯丽日记
                    来自iPhone客户端11楼2014-07-10 18:09
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                      我也在减肥呢
                      来自iPhone客户端12楼2014-07-10 18:09
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                        53.4 因为周六想到52所以今天打算不吃饭吃啤酒酵母代餐
                        IP属地:海南来自Android客户端13楼2014-07-11 08:52
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                          我想跟你们说，我瘦到53了之后，即使没有特别瘦也感觉生活有了很大的变化。就是在路上下雨了都有陌生人会把伞给你那种
                          IP属地:海南来自Android客户端14楼2014-07-11 08:55
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                            加油加油↖(^ω^)↗我也在减肥来着
                            来自Android客户端15楼2014-07-11 09:50
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