【最好的瘦腹方法】方法1：①跪在地上，双手支撑着后腰部;身体向后倾；②身体继续后倾，双手伸直，触及脚踝。 方法2：平躺地上，双手伸直，把身体拉向上，同时双脚伸直抬高。 方法3：俯伏在地上，双脚向后曲膝，双手捉紧脚板；2. 然后慢慢将身体向侧倾，左右轮流做。