第一天：有几分精神就有几分事业。。。。
1.戒色自我基本要求：不SY与不YY。
2.加强体育锻炼。
3.如有SY与YY危险马上转移注意力，如不能解脱就冲凉水凉（不论夏天还是冬天），如没条件冲凉就原地跳，或者快步往外面跑。
4,用强制方法，自我约束，昂首挺胸，目盈光彩，随时保持健康的生活状态。每天按时间表生活工作。
5.五年内生活重心只有二样 事业与家人
6,坚决不再看关于情色的任何东西。
7.时间期限：戒SY戒YY永久。
1.戒色自我基本要求：不SY与不YY。
2.加强体育锻炼。
3.如有SY与YY危险马上转移注意力，如不能解脱就冲凉水凉（不论夏天还是冬天），如没条件冲凉就原地跳，或者快步往外面跑。
4,用强制方法，自我约束，昂首挺胸，目盈光彩，随时保持健康的生活状态。每天按时间表生活工作。
5.五年内生活重心只有二样 事业与家人
6,坚决不再看关于情色的任何东西。
7.时间期限：戒SY戒YY永久。
