一起加油！

这是刚刚更新的资料啊。大家要严于利己。。减肥很辛苦。坚持下来就是瘦子！加油啦！

减肥小常识
1.避免额外的饮食
2.多喝水每天促排毒
3.想着“××kg的目标体重并不难”
4.不要省去早餐
5.吃饭的时候集中精神
6.避免不理性的节食
7.重新审视平日摄入的食品
8.注意不要喝太多的酒

瘦下来，大爱秋天的时候

祝大家都瘦到美体体重啊～～

每晚一个腐段子，因为我是腐女子~~~

唔，向同志们汇报一下今天的战况。早上起来先喝了一杯水，然后半小时呼啦圈。吃早饭，一杯豆浆。中午因为来人所以吃的比较多。下午出去逛街喝了一杯奶茶。晚上一个苹果，然后出去健走到现在。感觉还是没有控制住自己，嘛，明天家里就没客人了，要加倍努力啊！

靠墙竖腿半个小时 准备睡觉了～明天正式开始减肥啦～好开森大家都早点睡觉吧帮助减肥又美容哦～

早饭吃了个面包。还没称体重，大姨妈在的时候没有勇气称的感觉

正式减肥第一天开始了～～起床后喝了一小杯温开水 洗完脸后做了韵母操...可是不知道量啊...菇凉们有知道要做多少组的吗？

好吧，我还是称了，67.1

跳了一个小灰帽...休息休息准备吃早饭

跳了减肥操。然后吃饭。一杯豆奶加油条·早上就这样吧

希望各位妞儿早睡早起~然后留出时间吃早饭。一定要吃，这个对身体好的，对减肥也好·