健身快一年了_健身吧

02月15日漏签0天

健身吧关注：3,437,604贴子：27,870,673

1 2 3 4 5 6 下一页尾页
171回复贴，共6页
，跳到页

<返回健身吧

健身快一年了

只看楼主收藏回复

现在请各位大神指点

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-07-18 20:37回复

有在吃蛋白粉。为什么快一年了。只有这点效果。也可以说没什么效果

来自iPhone客户端3楼2014-07-18 20:47

收起回复

很好了，继续练吧

IP属地:上海

4楼2014-07-18 20:52

收起回复

高手，

怎么练的？？教教我，

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2014-07-18 20:52

收起回复

现在大概说下作息规律。一个星期去4次健身房。一个部位隔一天练一次。比如周一练胸。双杠屈臂伸3组一组10个。上斜卧推100斤3组10次组。平板卧推100斤3组10次组。下斜卧推100斤3组10次组。蝴蝶夹胸80斤3组10次组

来自iPhone客户端6楼2014-07-18 20:56

收起回复

周3背部就简单了些。就纯粹的练引体向上

来自iPhone客户端8楼2014-07-18 20:58

人长得挺帅看出来了么

9楼2014-07-18 20:58

收起回复

只是我练了3个月的时候。为什么咋一看。没什么进步呢

来自iPhone客户端10楼2014-07-18 21:01

收起回复

你确定你做的正确，完全没效果！

来自WindowsPhone客户端11楼2014-07-18 21:02

收起回复

一年了？

来自iPhone客户端12楼2014-07-18 21:06

收起回复

这是刚健身前的照片145斤。现在129.6斤。反正破130了哈哈

来自iPhone客户端13楼2014-07-18 21:07

收起回复

今年23岁。174。 129.6斤

来自iPhone客户端14楼2014-07-18 21:09

收起回复

裤子不错

来自iPhone客户端15楼2014-07-18 21:11

收起回复

把三组变成四组。。每组休息时间减少。另外无人保护或者没有搭档的话，进步是很慢的

IP属地:上海

16楼2014-07-18 21:12

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 3 4 5 6 下一页尾页
171回复贴，共6页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

健身快一年了

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端