让我们一起拥有美丽的自己，不努力，怎么会知道自己有多美丽。。。

希望拥有众人羡慕的身材

发帖只是想记录，自己和姑娘们一起努力，一起蜕变

能够明白姑娘们想一下就瘦下来的心情，没有习惯，减肥的过程中并不愉快。。。所以，我们要养成习惯，把减肥一直持续。。。

从7月9日开始，到现在已经11天，现在体重是110（这是三天前的体重，）现在不想每天去称体重，瘦了，体型更能反应结果

so，11天或者8天，只有两斤，虽然只有两斤，但是我会继续努力。。

我的方法是，每天晨跑45分钟，晚上慢跑45分钟，当然还有热身加拉伸，偶尔来个小红帽。。每天三餐正常，早好，中午8分饱（这两天中午都吃得好饱，羞愧=_=），晚上少吃，上午下午会吃点水果什么的

我自己也知道，这样子不能瘦得很快，我虽然很想快点瘦，但更想健康，不反弹。。

长胖很容易，减肥靠毅力，胖子都是潜力股，我相信，自己瘦了，哼哼，更美。。

去年暑假减个一次肥，也是第一次减肥，从102瘦到96，大概50天吧，方法是运动加过午不食，中间有几次晚上也吃了~

96斤的时候也不觉得自己瘦，我是大骨架，但是比102好太多，穿裙子都很宽松，穿m码全部好宽松，有木有好爽，大概到11月份要穿两件衣服的时候，开始吃起了零食，每天吃每天吃，但还是坚持每天跑步，寒假回家穿棉衣靴子什么的108，回家妈妈说我胖了

寒假在家本来想减肥，，因为已经吃了好久的零食在家更是控制不住，偶尔减肥的心上来就少吃点然后7跑步跳操什么的，回学校104，

我寝室有称，所以天天称，也一直减肥，运动少吃，中间最轻100，对零食自己特别注意不吃