20141015晴
万松山～10公里
如果你跑了一段时间，发现跑步并不是自己的菜，不要绝望，跑步不是每个人的菜，这可能是一件好事，因为如果每个人都跑步的话，一些马路可能就会太拥挤了。但是，不喜欢跑步不意味着退回到沙发上，不受一切控制。重要的是找一种你喜欢的运动。你越喜欢它，就越能够找到时间去做。

20141018晴
万松山～11.24公里
和跑步的人一样，跑完步后鞋也需要恢复；理想的情况下，它们需要休息24小时。如果你跑了一晚上，第二天中午又跑，鞋子的缓冲效果虽然没什么损失，但他们所提供的保护已不像恢复一整天之后的鞋子那样多了

20141019阴（全程5.3公里）
2014年浙江省第二届全民体育节暨
瑞安市中润广场“寻找瑞安跑山王”全民健身登山比赛

20141021晴
万松山～10公里
只要有心爱的音乐相伴，即使跑步时间长，也不厌倦地继续跑下去，已经看腻的景色都显得别有一番风情。

20141022晴
滨江大道～10公里
你在这个世界随波逐流，最后，这世界将你变成了平淡无奇!

20141023晴
万松山～10公里
现在的流行说法是，“跑步是一种修行”，但无论修行也好，放空也罢，跑步总归给人一种接近自己的途径。

夜跑7公里

20141026晴
万松山～10公里
出去跑跑吧，奇迹总是在不经意间……

20141027晴
万松山～10公里
每一次跑步都是一段旅程。你不知道会遇到谁，会看到什么，甚至不知道自己在跑步时会想些什么……

20141028阴
万松山～10公里
一个人的日子固然寂寞，但更多时候是因寂寞而快乐，就像跑步……

20141029阴
外滩10公里
当心情郁闷时，可以多喝几杯水，踩上你的跑鞋去外面跑跑步，出一身汗你会发现你的心情就变好了许多。

20141030晴～10公里
那些高手，你没必要羡慕，它们能在跑道上挥洒自如，是因为他们付出了比你多得多的努力和汗水。

20141031夜
外滩～10公里
有些声音只有跑步的自己才听得到。

20141103晴
万松山～15公里
很多人开始跑步是因为他们想要改善自己的健康状况，但是他们继续下去是因为他们享受这一过程。