查了很多资料都说不能同时进行，会导致肌肉流失
小弟关于同时进行的意义不是理解
例如，无氧运动后立即30分钟有氧，这是同时
如，无氧运动30分钟后，休息完毕再40分钟有氧，这会流失吗？
又如，早上跑步40分钟，晚上进行无氧，这又算什么呢？
还是说，
我假如现在打算开始刷脂，这一个月内，都是以刷脂有氧为主呢？