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第三天。十分钟快走热身+慢跑三十分钟+慢走十分钟。


来自Android客户端20楼2014-07-25 16:31
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    摄入完爆消耗八条街啊!哈哈!


    IP属地:河北22楼2014-07-25 20:26
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      早晨的炸馒头热量实在太高再也不吃了



      来自Android客户端25楼2014-07-26 19:33
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        插一楼!郑多燕有一个操叫郑多燕与万宁猫!挺好玩的!10分钟,挺轻松,多做几遍也可以!


        IP属地:河北来自Android客户端26楼2014-07-27 14:41
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          第五天。体重还是51。。每天控制饮食不严格,运动量也一般,慢慢来吧。十分钟快走热身+三十分钟慢跑+十分钟慢走。


          来自Android客户端27楼2014-07-27 18:52
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            来自Android客户端28楼2014-07-27 18:55
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              这套减肥操不错哦~


              IP属地:河北29楼2014-07-27 19:00
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                第六天。十分钟快走热身+三十五分钟慢跑+十分钟慢走。


                来自Android客户端30楼2014-07-28 19:35
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                  来自Android客户端31楼2014-07-28 19:47
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                    第七天。十分钟快走热身+二十分钟慢跑+10分钟慢走。


                    来自Android客户端33楼2014-07-29 19:45
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                      第七天。50公斤!!一个星期瘦了四斤 @_外星人 两位数指日可待!


                      来自Android客户端35楼2014-07-29 19:49
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                        补一下昨天的。第八天。家里来客人再加各种事情,忙得没顾上做运动还好今儿吃的少。


                        来自Android客户端37楼2014-07-31 01:01
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                          第九天。半个小时郑多燕+十分钟快走热身+二十分钟慢跑+十分钟慢走。


                          来自Android客户端38楼2014-07-31 18:22
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                            来自Android客户端39楼2014-07-31 18:22
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                              第十天。十分钟快走+三十分钟慢走+十分钟慢走。


                              来自Android客户端40楼2014-08-01 19:42
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