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楼楼从7月25日开始用21天减肥法 减肥

每天报名的人员，楼楼都会在，楼层下回复，减肥21天的时间，减肥的人员每天都要在自己楼层回复，每天的感觉和体重，让自己和一起的人员更努力。

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分 三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。

注意事项
喝水不能减肥的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

副作用
多个朋友尝试时，在开始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压，低血糖等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法
。前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后 ，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。但是声明一下：如果你没有太强的毅力，建议不要使用，不然反弹很厉害！这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常。需要自己调。有迫切需要减的就用，加上运动效果更好，不过这段时间过去了，只要维持半年少吃点，以后你也就不会想吃那么多了。控制体重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少，那么至少你不会再胖下去。具体方法可以是减少吸收的能量，或者增加消耗的能量。如果增加消耗的能量多，那么脂肪会开始燃烧（注意不可能指定某一个位置的脂肪燃烧）， 这就是减肥。肠胃不好的朋友请慎重尝试。第二阶段由于单纯摄入水果蔬菜，没有摄入红肉等热性食物，会导致胃寒，严重者甚至夜不能寐。

说明
21天减肥法
严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前 结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。只要均衡饮食就能维持体重。若此法坚持不住也可换用进行减肥，相对要方便且安全的多。

报名的亲 一定要填写消息哦

自己最瘦的时候是106斤，去上海快一年就胖到160斤以上了，衣服许多漂漂衣服都穿不上了

从明天开始 我们就要开始减肥了 其实我好爱吃的说

楼楼不好意思告诉你们 之前是做模特的 自从胖了之后 都是过去了

明天早上我会开始在贴吧里通知7月25日开始的亲爱的们 ，请大家注意：
25日进入第一阶段
1.前3天：断食 疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)

请注意：喝水 可以添加蜂蜜和食盐 请勿超过2g 请不要一次喝完，慢慢的喝 切记慢慢喝 前3天 完全禁食 只喝水