痘知识注意要点11点之前必须给我上床睡觉！晚上熬夜黑眼圈眼袋还嫌少啊要不要再来点痘别情不自禁的摸/碰/扣脸上的痘，否则会越来越红和凸显，再有就是还会留痘印啊 别管它，时间久了自然就消了。
拒绝一切辛辣食物！五毛钱一包的垃圾食品、泡面统统不要，吃货管住你的嘴。多喝水，多喝温水。清早

少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，按时洗头，头发不干净额头旁边的痘就是这么来的。

水灵灵大眼。
用眼睛一直盯着某个地方不要转移眼神，慢慢的眨，反复做。【往远处盯啊，不然会有斗鸡眼的倾向】学生党坚持做眼保健操，放松眼部皮肤，改善近视，自然眼珠会有神！~瞪人，尽量睁大。有事没事在家瞪眼睛，眼珠子会很明亮喔~
平日里上课啊学习啊如果眼睛干涩，一定要滴眼药水，要滴那种

【肉肉型的圆脸】
每天拍脸300下，只拍肉多的地方。
拍到脸微微红了就够了

【关于长高】
吃鸡肉，这是一个很好的方法，肯德基里的不要吃
睡觉的时候不要身子朝左睡，因为那样会压到心脏耽误长个的
每天必须保证至少八小时睡眠

当你够高了就继续下一步了 【瘦】
吃饭不要吃得太饱，六分饱就可以了
晚餐可以用苹果代替[美白瘦身]
每星期有两天吃流食[粥，果汁，牛奶什么的]可以调理肠胃，减肥
吃什么都别吃牛肉，脂肪很高
鱼肉脂肪很低，还护眼，想吃肉可以考虑鱼肉

【关于瘦身】
爬楼梯！很减肥的，爬到很累很累的时候再休息
每天跑步一千米，可以根据需要增加米数[最好是跑两千米不费劲]
饭后可以去散散步减肥的
跳绳减肥哦
不要总是坐着好吗屁股会大的！你想想腿和屁股是连在一起的屁股大了腿能不粗么

瘦和高都完成了，你就会发现你已经有改变了
接下来就是【白】
每星期做两次面膜，补水美白
早晚都要洗脸，选择一款适合自己的洗面奶
出门要抹防晒霜
少玩电脑手机，辐射会让脸变得灰沉沉的
芦荟胶也可以美白
一天保证八杯水，2000 ml

午好

【关于眼睛方面】
瞪眼转眼睛盯着一个地方眨眼睛
别近视啊！眼睛变形的如果你不是女神，戴眼镜看上去很土[这是真的]
有钱的妹子啊可以说服你妈咪买阿瞳[一个治疗仪]960元[正品价格，别买便宜的，毁了眼睛啊]三个月三百度以下的能恢复到1.0，四五百度能到二三百度的

【禁忌】
~_~ 禁吃口香糖！除非你想你的咬肌更大脸更肥
~_~禁吃辣的！除非你想让你脸上油油的全都是痘痘
~_~禁一天三小时以上手机电脑！那样你的皮肤会很暗很暗好吗
~_~ 禁跷二郎腿，你的腿会很难看而且很粗！
~_~禁吃的很饱很饱很多很多！因为你会变得很胖很胖
~_~禁跑堂！

136.气质女生并不是绷着脸见人不说话鼻孔朝天多了不起。而是要温和 平易近人一点儿 有人说走在街上面带笑容是傻笑 也有人说女神就该笑 但是我觉得要想有气质与笑容的关系远远不如眼睛 眼睛是心灵的窗户 从一个女孩的眼神中就可以看出她是怎样的一个人 所以 不要是不是的眯眯眼 就算是近视

137.上课睡觉下课玩闹，别人问起你的成绩你可以骄傲吗 你可以让人刮目相看吗 过年过节亲戚问的不都是“考的怎么样” 不需要当什么女学霸 但起码要让自己的成绩拿出去不会让人笑话

138.现在不少瘦女孩儿都“看不起”胖女孩儿 人家怎么了 同样的女孩儿凭什么你可以瞧不起人家 每个人都是平等的 所以要做一个有气质的女孩不要看不起任何人 每个人的尊严都是不容侵犯的

139.不要装成熟 不管是在哪儿 对什么人 成熟是装不出来的