逆袭贴 全部来源于生活

首先声明 我之前也是从一个又一个的逆袭贴过来的 从初一到初三 终于逆袭成功啦 所以很多方法都是从别人那学过来的 绝对是亲自用过的方法

第一大板块
你们喜欢的瘦身

一个非常老但是真的很有效果的方法 逆袭的那段时间每晚睡觉之前我都会做的 那就是 空中自行车和V型剪刀腿

你们应该都知道吧 哎呀不过我还是说一下

空中自行车 [BICYCLE] 想象你正在骑脚踏车 先把脚撑直 腿与地板或者床呈90度 然后大腿不动 移动小腿使之与大腿夹角为90度 开始重复踩自行车的脚部动作 (其他部位就别乱动了 别以为你真在骑脚踏车) 每晚睡觉前100下

V型剪刀腿 首先你要躺下来 然后脚撑向天与床或者地板夹角90度 两脚缓缓分别向左右两侧伸展（不需要伸展的太开 要优美优美）大概2-3秒停留就收回来 每天20-30组 量力而行啊～～

我来发几个瘦腿的图 都是容易做又有效果的

比较慢都是手动更的 可以先去看看别的好玩帖子哦

瘦腿的就到这里啦 如果一个月都没有效果的话 可以滴滴我 教你别的方法 然后还有肌肉型的腿的话我建议联系我 可以教你松肌肉哟

第二大板块 瘦脸

之前在杂志上看到一个玛丽莲梦露亲吻式的瘦脸方法 哟让朋友试过 效果比较明显 但是要坚持

玛丽莲梦露式接吻瘦脸法 首先你必须待在没有人的地方（当然除了你自己）什么自己房间之类的 最好锁门 免得爹妈进来以为你疯了
其次才是正文啦 先盘坐式的坐在床上 闭上眼睛 脑袋稍微向前伸一点 闭眼之后 脑袋稍微向上抬 嘟起嘴巴做亲吻状 然后 用力嘟嘴 想象亲吻状

不要以为我在和你们开玩笑 这是真的真的！！